Полезной информации вам.
Простая, но действенная истина, которую многие упорно игнорируют.
Рациональное, правильное питанание🌺на постоянной основе - для слабаков! Только хардкор. Диету мне, да пожестче, что бы хорошенько так пошатнуть здоровье, испортить кожу, волосы и т.д. Да девочки?
Да.💯
Таким способом вы конечно быстро сбросите лишнее, а потом так-же быстро наберёте, да ещё с плюсом.
Потому-что измученный организм в страхе и стрессе будет делать запасы, на случай вашего очередного страстного порыва стать трепетной ланью🐄
Этот порочный круг можно разорвать только осознанием. Осознанием того, что для фигуры мечты - белки, жиры и углеводы нужны ОБЯЗАТЕЛЬНО!
🔥БЕЛОК- это строительный материал нашего тела. Тот самый вожделенный мышечный рельеф- его заслуга. И никак иначе. Норма в день 2 гр. на кг вашего веса в обязательном порядке.
🔥ЖИРЫ обязательны на твоём пути к красивому телу. Неожиданно, но это так. Только речь не о жаренной картошечке, а о правильных полинасыщенных жирах ОМЕГА 3. Без них не усвоятся витамины красоты А и Е🌹 т.е эластичной кожи, здоровых волос и ногтей тебе не видать. Так- же отсутствие жиров тормозит метоболизм, а это прямой путь к ненавистным ушкам и бокам. В идеале употреблять 2гр жира на кг веса (правильного жира:🥑🦐🐟🌰)
🔥Углеводы - это наша энергия. Организм лишенный энергии, будет восполнять ее в первую очередь из мышечного белка, от этого на выходе получим дряблое тело и обезвоженную кожу. Перспектива так себе.
Так-же как и жиры, углеводы должны быть правильные т.е- СЛОЖНЫЕ. Не булки с вареньем, а овощи, цельнозерновой хлеб, каши, паста. Обязательная норма составляет 4-5 гр на кг веса.
Никаких диет. Правильное, сбалансированное питание, порция - не ведро два раза в день, а с ладошку пять раз. Сделайте это образом жизни, вы будете худеть и хорошо выглядеть. При этом никакого чувства голода, срывов и ненависти к себе🍓
