Все мы привыкли, что шведские столы, особенно в отелях по системе все включено, это своеобразный праздник живота. От такого изобилия еды, особенно в дорогих, хороших отелях, глаза разбегаются. Хочется попробовать все и сразу. Наверняка замечали, как некоторые отдыхающие берут тарелку побольше и накладывают туда все подряд, и курицу, и рыбу и картошку с рисом. Еще кучу всевозможных булочек. А ведь еще сколько десертов. Прощай фигура, называется.
Но если вы на диете или придерживаетесь правильного, здорового питания, не отчаивайтесь. Шведский стол не так вреден, как кажется.
Рассмотрим на примере завтрака, обеда и ужина, что можно взять для себя полезного, если вы отдыхаете в отеле «все включено». Но при условии, что отель у вас хороший, с большим рестораном, и не одним, и разнообразным питанием.
Завтрак.
Во многих отелях н завтрак кроме блинчиков и яичницы, за которыми всегда выстраивается очередь, можно увидеть различные каши, овсяные хлопья, молоко к ним. Также бывает различный творог и добавки к нему. Жидкие йогурты, но это скорее на любителя. Если кто ест яйца и сыр– они есть везде. Нарезанные сырые овощи и фрукты. Из сладкого в хороших турецких отелях есть даже мед в сотах или просто мед. Вместо булочек можно взять тосты. Свежевыжатые соки.
Обед.
Различные овощные салаты или просто нарезанные овощи, зелень, оливки, различные салатные заправки, они обычно на основе йогурта. Отварная курица или говядина, тушеная говядина. Свинину в мусульманских странах не едят и в ресторанах ее не готовят. Тушеные овощи, овощи гриль, запеченная рыба, рыба на пару, рис, различные бобовые. Бывают и супчики, например, томатный или чечевичный. Опять же фрукты. Фруктов обычно очень много.
Ужин.
Ужин обычно мало чем отличается от обеда. Можно найти и овощи, тушеное запеченное мясо, рыбу, фрукты.
Если не можете пройти мимо стола со сладостями, то среди этого разнообразия можно подобрать для себя что-нибудь менее калорийное, например, фруктовое желе, пастилу и т.д.
А если не удержались и решили съесть кусочек торта, или еще что-то, то не стоит переживать, вдоль моря на набережной (в Турции) есть тренажеры, на которых можно позаниматься. Шутка.
Но даже если вы на диете, если, конечно не на строгой специальной диете, ничего страшного от того, что вы позволите себе что-то лишнее, не произойдет. Вы же на отдыхе. А где же, как не на отдыхе или в отпуске, не побаловать себя.
