Это резкое подергивание в тот самый миг, когда, казалось, уже отдался Морфею!
Тяжелый день подошел к концу.
Наконец ты в уютной постельке, устраиваешься поудобнее, закрываешь глаза и уже почти... тут ты резко вздрагиваешь и подпрыгиваешь на кровати.
Знакомо?
У меня такое происходит часто. Неприятно настолько, что сбивается сон.
В чем причина этого явления? Есть несколько версий:
1. Реакция мозга на изменение дыхания.
В первую фазу сна, когда мы дремлем, дыхание резко замедляется, мозг начинает думать, что организм умирает и посылает импульсы, заставляя сокращаться мышцы в конечностях, чтобы "оживить" тело.
2. Реакция мозга на "потерю равновесия".
Во сне тело парализовано, в мозг продолжает работать и контролировать обстановку, в том числе положение тела в пространстве. В какой-то момент мозгу "кажется", что организм теряет равновесие и он посылает импульсы для сохранения положения равновесия. Возникает ощущение падения, мы просыпаемся.
3. Сброс напряжения.
Есть версия, согласно которой, мышцы сбрасывают накопившееся за день напряжение и расслабляются.
Как на это повлиять?
Считается, что чаще такое явление происходит от переутомления и стресса. Соответственно, меньше волноваться! И никаких гаджетов хотя бы за час до сна.
Спите сладко и будьте здоровы!
Подписывайся на канал и не скучай ;)