Творог является отличным источником белка и кальция. Кисломолочные и молочные продукты, имеющие пониженную жирность, помогают избавиться от лишнего жира, особенно в «проблемных местах».
Эффект творожной диеты объясняется тем, что творог способен стимулировать обменные процессы и является диетическим и, практически, не вызывающим аллергию продуктом.
Эффективным способом для похудения является творожная диета. Отзывы о ней только положительные, при условии, что, во-первых, творог изначально нравится как продукт, во- вторых, его жирность минимальная.
Кроме того, на период похудения вам придется полностью отказаться от употребления соли и сахара.
За весь период диеты, который составляет от 3 до 5 дней, вы сможете избавиться от 4-5 килограмм.
Если Вы серьезно отнесетесь к рекомендуемому меню, то похудеете легко и без ущерба для вашего здоровья.
Обязательно подготовьтесь к диете, постепенным уменьшением употребляемых порций и вводом в свой рацион питания молочных продуктов.
По окончанию диеты, с каждым днем необходимо добавлять постепенно к своему меню различные продукты питания (нежирную рыбу, мясо, крупы).
Схему диеты запомнить несложно:
Ежедневно 500 гр нежирного творога (максимум 5% жирности) и 1 литр 1%-го кефира делите на 5 приемов пищи.
Меню, которое предлагает кефирно-творожная диета выглядит так:
На завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин Вы съедаете по 60 гр творога и выпиваете по одному стакану кефира.
В первые дни похудения, сопровождающиеся наиболее явным чувством голода, за один прием пищи разрешается употреблять до 100 гр творога.
Кроме того, за час до сна вы можете выпить стакан кефира, а в перерывах между приемами пищи пить травяной или зеленый чай без сахара, а также обыкновенную воду.
Вам также будет полезно узнать:
Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Яичная диета! 🥒🥚 🍅
Итоги "Здоровой" диеты. Потеря от 4 кг за 5 дней! 🍚 🍏 🥛
Как похудеть за неделю на 5 кг? Диета "Боннский" суп.