Дороги, правило «трех Д», штрафы, камеры, пробки и прочие «прелести» жизни автомобилиста — это знакомые и привычные моральные боли. А что делать с болью физической? Не смотря на плюсы владения автомобилем есть и минусы. Проводя много времени за рулем водители мегаполисов часто жалуются на проблемы с позвоночником.
Боль в пояснице.
Первым органом на долгое сидение за рулем начинает реагировать…спина. Точнее ее пояснично – крестцовый отдел. Почему? Все просто: продолжительная статичная нагрузка на этот отдел. Что делать? Во-первых правильно отрегулируйте водительское сиденье, обратив внимание на поясничный отдел. Если у вас нет опции этой регулировки – подкладывайте под поясницу подушку (ее подбор осуществляется экспериментальным путем!). Во-вторых, по возможности во время пути выходите из машины и делайте наклоны, потягивания – снимайте нагрузку с пояса.
Боль в шее.
Не менее неприятная ситуация – болевые ощущения в шейном отделе позвоночника. Возникает она из-за постоянного напряжения и повешенной концентрации внимания водителя. Осложняется ситуация тем. Что иногда может наступать онемение пальцев и возникновение «тоннельного» синдрома. Что рано или поздно приведет к болям в руках из-за защемления нерва. Побороть эту боль можно разминая шею самомассажем и наклонами головы в стороны.
Желаем удачи!