В последнее время здоровому образу жизни уделяется все больше и больше внимания. Для кого-то это занятие спортом, для кого-то образ жизни, но большинство людей не понимает различия между правильным и здоровым питанием.
Правильное питание
Многие люди ошибочно думают, что правильное питание ничем не отличается от здорового. Нужно просто не питаться фастфудом, не есть сладкое, не пить газированные напитки и т.д. Конечно, это частично верно, но правильное питание заключается совсем не в этом.
Правильное питание - это соблюдение диеты для достижения определенной цели. Например: вы хотите подтянуть свою фигуру к лету и находите диету в интернете. В этой ситуации питание ваше будет именно правильным, а не здоровым. У большинства людей слово "диета" ассоциируется со сбросом веса, но это совершенно не так. Существует множество разных диет: для сбрасывания веса(именно веса, а не желаемого жира), медицинская диета, прописанная врачом, для набора массы тела. Да-да, именно для набора массы тела. Такой диетой пользуются культуристы для набора мышечной массы.
P.S Правильное питание, исключая мед.диеты, не работает без занятий спортом,либо не эффективно, а иногда может привести к плохим последствиям
Здоровое питание
Если вы желаете иметь красивую фигуру, хорошее здоровье и при этом ничем не занимаетесь, то скорее всего вы начитались статей в интернете, посмотрели одну передачу Елены Малышевой и питаетесь ЗДОРОВО!
Хочу вас огорчить, но здоровое питание может привести к жировым складкам и проблем со здоровьем. Очень часто люди, одержимые здоровым питанием доводят все до абсурда. Снимают шкурку с курицы, отваривают её после этого в 2-3х водах, одновременно заправляя свой летний салатик "огурчик помидорчик" каким либо маслом (чаще подсолнечным). В 100 граммах подсолнечного масла ~900 Ккал. Рациональнее и с точки зрения правильности лучше будет заправить свой летний кулинарный шедевр, ранее названый, майонезом или другим соусом, ведь в нем гораздо меньше калорий.
Греческие и другие орехи
Да, это действительно продукт здорового питания, приносящий большое количество витаминов и минералов, а так же положительно влияющий на наш организм. Но этот продукт имеет большую калорийность на 100г. В основном от 500 до 650 Ккал, а так же достаточно большое количество жиров.
__________________________________________________________________
Если же хотите совместить здоровое с красивым, то,конечно, нужно заниматься спортом, иначе ваши мечты о красивом и здоровом теле будут разрушены и все неудачи вы "скинете" на того, кто вам об этом рассказывал
Выбирать вам, чего вы хотите и какому типу питания придерживаться.
Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.
Гиппократ