В 20 лет так просто избавится от нескольких килограммов. Почему же после 40 лет вес набирается даже без изменений режима питания и физической активности?
На этот вопрос ответит Ольга Михалева - врач клиники ТопФизио, специалист по работе с весом, врач-эндокринолог.
Снижение скорости метаболизма
Скорость метаболизма начинает падать примерно в 25 лет и к 40 годам снижается настолько, что вес начинает прибавляться ощутимо быстро. К 50 годам можно обнаружить до 16 лишних кг. Несмотря на привычный режим питания, бороться с набором веса становится все сложнее.
Изменение гормонального фона
Гормоны оказывают непосредственное влияние на вес, аппетит и обмен веществ. В организме женщины после 40 лет уровень эстрогена снижается, и организм начинает получать его из жировых клеток, которые он начинает запасать впрок. Низкий уровень прогестерона вызывает задержку воды, что приводит к отечности.
Одновременно происходит потеря женским организмом тестостерона. Это проявляется в резком снижении мышечной массы, которая отвечает за сжигание жира. И чем меньше мышечной массы, тем больше жира откладывается.
Возрастное снижение выработки тестостерона у мужчин тоже неизбежный процесс. Поэтому после 40 лет у многих мужчин наблюдается снижение мышечной массы и увеличение количества висцерального жира, который скапливается не в подкожном слое, а вокруг жизненно важных органов.
С возрастом увеличивается концентрация кортизола – так называемого «гормона стресса». Он производится надпочечниками и существенно влияет на метаболизм, способствует отложению жировой ткани в верхней части тела.
Увеличение выработки организмом гормона инсулина приводит к тому, что сам скелет человека становится шире и массивнее.
Можно ли бороться с возрастными изменениями? И как безопасно снизить вес?
В четверг (23 мая) врач-эндокринолог клиники ТопФизио Ольга Михалева расскажет вам о том, как не допустить набор веса с возрастом и как безопасно его снизить. Подписывайтесь на канал и оставайтесь с нами!
☎ Информация и запись на прием: +7 495 241 94 09
Адрес: Нижняя Красносельская, д.35, стр.38 (метро Бауманская/Красносельская)