Почему важно научится это замечать?
Мы часто слышим от наших близких фразу "не делай из мухи слона." И на этому бесплатный сеанс психотерапии от наших родных и друзей, как правило заканчивается. Я бы сказал, что эта фраза вызывает только раздражение, но никак не решает ситуацию.
Ведь есть реально опасные мухослоны, а есть надувные.
В кабинете у психолога с осознания про то, как мухи превращаются в слонов, все только начинается.
Поэтому на "солоновьих мух" в своей жизни, все-таки стоит обращать внимание.
Согласитесь, есть такие ситуации в жизни на которые мы реагируем болезненей, чем другие люди. Другие видят в этих событиях только муху. А вот мы видим в этот же самый момент огромного разъяренного слона!
Почему так? Потому, что в прошлом нам было очень больно в какой-то похожей ситуации, и когда мы замечаем малейшие признаки повторения, мы заранее начинаем паниковать и "спасаться".
Попадаем состояние похожее на состояние "аффекта" или автоматической эмоции. И из этой эмоции выдаём автоматическую реакцию. И тогда мы либо убегаем из происходящего события, либо "бьём" обидчика, либо просто впадаем в оцепенение.
А сама-то ситуация может совершенно отличаться от прошлого опыта и вполне себе решаема наилучшим для всех образом. Но мы этого не замечаем.
Как разорвать замкнутый круг?
1. В первую очередь стоит сказать себе "стоп", а что на самом деле происходит? Действительно ли меня хотят обидеть,уничтожить, или происходящее угрожает моему благополучию?
2. Спросить у человека ими участников ситуации напрямую, а действительно ли вас хотели задеть, уничтожить?
3. Попробовать посмотреть на ситуацию со стороны других участников собитыя
4. Сделать выводы относительно ситуации, которая действительно произошла, а не относительно вашего мнения о ней.
5. И двигаться дальше.
Помните, что "мухослоны" помогают нам вовремя сказать себе "стоп" и вернуться к реальной, а не "прошлой" ситуации в жизни.
А если не получается посмотреть по-другому, на своих "мухослонов" возможно, этот мухослон, опасен и с ним не справится в одиночку.