Наверное, каждый второй готов заявить, что самым бодрящим напитком является кофе. Однако исследования этого явления настолько противоречивы, что достоверно уже и выявить, какое же воздействие кофе оказывает на организм. Однако сегодня, хотела бы рассказать Вам о действительно полезных и бодрящих организм продуктах, которые уж точно полезнее кофе.
1. Яблоки.
Возможно вы слышали об английской поговорке: «An apple a day keeps the doctor away». В переводе эта фраза значит примерно следующие: "Человек съедающий по яблоку в день - не нуждается в докторе". На деле же яблоко действительно полезный фрукт. Съедая по утрам яблоко - Ваш мозг проснется быстрее. Такое воздействие связано с тем, что в яблоке содержится всего 13г., сахара. Быстрые углеводы заставляют ваш организм проснуться быстрее. Не забывайте еще о том, сколько полезных витаминов содержит яблоко.
2. Яйца.
Отличный сборник протеины, белка и углеводов. Не зря у людей поддерживающий здоровое питание - омлет обязательная часть завтрака. На самом деле, яйцо дает заряд бодрости и убивает чувство голода на несколько часов, в зависимости от кофе с круассаном, которые утолят его всего на 30 минут. Употреблять яйца можно в любом виде - хоть омлет, хоть всмятку, или даже в салате.
3. Какао.
Если же Вы не можете моментально отказаться от кофе - попробуйте какое с молоком. Во-первых, в какао содержится кофеин, к которому Ваш организм привык, во-вторых, содержание протеина в какао-бобах пробудит Ваш организм не хуже кофе. Не забывайте, что какао - это еще и вкусно.
4. «Овсянка, сэр!»
Один из самых популярных завтраков. Содержание углеводов в овсянке даст прилив сил организму на целый день. Плюсом такого завтрака является возможность добавлять в нее фрукты, которые так же будут полезны.
5. Мед.
Отличный натуральный заменитель сахара. Медленно выводится из организма, а значит организм остается бодрым дольше. Отлично подходит как заменитель джема для той же овсяной каши. Однако не стоит на этом ограничиваться, мед можно употреблять и с чаем по утрам, и как заливку фруктов в салате.
Употребляя эти продукты по утрам, Вы не только избавитесь от привычки пить кофе, но и будете поддерживать организм полезными веществами. В здоровом теле - здоровый дух!
Не забудьте поставить лайк, если Вы уже используете эти продукты по утрам. Подписывайтесь, что бы не пропустить полезные советы на нашем канале!