Питайся как я и худей, план питания на 23.05.19

Завтрак - кукурузная каша на воде с маслом 250 гр. + изюм 10 гр.+ яйцо вареное .

Второй завтрак - яблоко зеленое + миндаль 20 гр.

Обед - каша гречневая с печенью куриной и помидором 250 салат ( капуста + яблоко + морковь) 100 гр.

Ужин - творог обезжиренный 150 гр, + сметана 20% жирности 20 мл. + банан + мед 10 мл.