Теплый сезон едва начался, а любители солнца и загорелой кожи уже вовсю посещают солярии и проводят свободное время на природе. Тем не менее, от медиков и косметологов часто можно услышать мнение, что ультрафиолет вредит здоровью и даже может стать причиной появления онкологии. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
Действительно, медики не будут отрицать плохого влияния солнца на эпидермис. Наряду с ветром и морской водой ультрафиолет сушит кожу, снижает ее защитные функции и обезвоживает клетки. Загар – это защитная реакция организма, который сопротивляется воздействию лучей. В результате появляется пигмент как способ защититься от негативного фактора. Но все ли так однозначно?
Влияние солнца в зависимости от типа кожи
В жарких странах у коренного населения преобладает темный тип кожи, поэтому оно нормально переносит местные климатические условия. В северных точках планеты люди светлокожие, им не требуется генетически обусловленная сильная защита в виде пигмента, как у жителей солнечных стран. Обратите внимание, чем ближе к экватору страна, тем темнее у коренного у населения кожа.
Все знают, что белокожим людям приходится нелегко на пляжах, да и в целом тяжко в солнечных странах. Их кожа быстро краснеет и обгорает. Есть такие типы светлокожих людей, которые вообще не могут получить равномерный шоколадный загар. Они будут краснеть, розоветь, но не загорать.
Есть еще один интересный нюанс – темнокожим людям без привычного для них солнца тоже непросто. В регионах, где ультрафиолета не так много, как в жарких странах, такие люди будут испытывать нехватку витамина D, и это скажется на их здоровье и самочувствии.
Ультрафиолет и витамин D
Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. Именно ультрафиолет его главный источник. Вещество важное и полезное для организма. Учеными было доказано — чем больше в организме витамина D, тем больше мышечной массы и меньше жировых отложений. Поэтому он особенно полезный спортсменам.
Кроме того, витамин предотвращает появление рахита у детей, улучшает состояние кожи и ногтей. Он улучшает усвоение фосфора и кальция, которые нужны в теле для поддержания хорошего состояния зубов и костных тканей. Также ученые считают, что витамин D улучает качество сна.
При недостатке витамина наблюдаются обратные эффекты, а также общее ухудшение самочувствие.
Как видите, ультрафиолет может быть и вредным, и полезным. Многое зависит от типа кожи и длительности пребывания на солнце.
Правила безопасного загара
- Загар в безопасное время – до 11 утра и после трех часов дня.
- Людям европейского типа желательно находиться под открытыми солнечными лучами не более 30 минут в день. Первые дни во время пляжного отпуска лучше находиться на солнце еще меньше.
- Следует использовать солнцезащитные кремы, лучше всего водостойкие и с увлажняющим эффектом.
- После загара на кожу нужно тоже наносить крем с эффектном питания и/или увлажнения.
- Крупные родинки и глаза лучше всего не подвергать воздействию солнца.
Если соблюдать правила загара, ультрафиолет не навредит, а наоборот – принесет пользу здоровью и эстетическую привлекательность телу. Дозируйте солнечные лучи, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Если вы решили провести отпуск в солнечной Анапе, предлагаем воспользоваться бесплатным сервисом по поиску и бронированию жилья https://anapatur.info/. Сервис предлагает проверенные объекты с положительными отзывами и реальными фотографиями.
Ставьте палец вверх если Вам понравилось и подписывайтесь на наш канал в Дзене - для нас это очень важно!
Хорошего и увлекательного Вам отдыха, милые дамы и господа! =)