Сегодня я хочу подробно разобраться в вопросе "важны ли мышцы для нокаутирующего удара?". Кто-то говорит, что они очень нужны другие считается иначе, но на самом деле это сложный вопрос. Об этом мы сейчас подробно поговорим.
Важны ли мышцы?
Мышцы в любом случае необходимы, но тут есть некоторое разделение. Так как бывают белые волокна, они отвечают за взрывную силу удара, а есть красные, они отвечают за выносливость.
Волокна с самого рождения распределяются по-разному. Поэтому вы можете родиться прирожденным нокаутером или выносливым бойцом. Но, конечно, для того чтобы развить полноценный нокаутирующий удар, нужны годы тренировок.
Как тренироваться с железом для наращивания мышц?
Если вы занимаетесь боксом или другим видом единоборств, то нужно грамотно совмещать все виды тренировок. Это лучше сразу обговорить с тренером, то есть в один день кардиотренировки и железо, а в другой кардио и спарринги.
Если силовые нагрузки умеренные, то их не следует допускать чаще 2-3 раз в неделю. Так как центральной нервной системе человеческого организма нужно время для восстановления.
В качестве нагрузок могут использованы штанги, брусья, гири и т.д. Но не следует делать больше 5-6 подходов, так как это идет уже во вред организму.
Если вы решили заниматься железом, то следует это делать без подготовки, и без тренера. Так как вы можете надорваться, и тем самым угробите свое здоровье. Желаю вам успехов!
Абсолютно каждый мужчина должен уметь постоять за себя и за свою семью. Я пишу свои статьи именно для того, чтобы научить вас делать этому. Но для продолжения своего дела мне нужна поддержка. В качестве поддержки вы можете поставить лайк, если у вас есть какие-то замечания, то напишите их в комментариях.