О диетах мы поговорили, а как сейчас отказаться от диетического мышления?
В первую очередь прекратить делить еду на вредную и полезную!
Вроде все просто, но очень сложно!
Интуитивное питание нам строго запрещает их разделять, но читая состав например на тортике в магазине мы ужасаемся, ну очень много добавок, не секрет что некоторые производители на нас экономят.
Но при этом тортик нам не запрещается, ведь лучше будет если мы купим его скушаем кусочек и удовлетворим желание, чем сидя на диете рано или поздно сорвемся и съедим его весь.
Будучи съеденными в соответствии с запросами организма, он пополнит энергетический баланс и не приведет к набору веса!
Многие пишут про вред сахара/глютена/молока и т.д. Нужно изучать информацию, дискутировать, что-то брать на вооружение и жить в гармонии, а не в войнах о, идеологических убеждениях!
Во - вторых не ставьте себе цель сбросить Х кг. Интуитивное питание про гармонию, про любовь к себе, к своему организму и тому что ешь!
Ориентируйтесь на свое самочувствие, а вес постепенно будет уходить сам собой!
В третьих уберите весы подальше или вообще выбросите!
Ориентируемся на свой внешний вид, а не на цифру. Организм функционирует благодаря гормонам, женский особенно. В зависимости от периода женского цикла организм набирает и теряет не большое количество веса. Во второй половине цикла организм склонен набирать вес, тогда и появляется так называемый "зажор".
Организм как бы готовиться к вынашиванию плода. И +1 кг на весах в период бесконечных диет вводит в панику, а то и депрессию. Нам это совершенно не нужно! Этот кг в начале цикла сам собой уйдет, о нем знать не будем - не расстроимся!
В четвертых выкиньте все журналы о похудении, отпишитесь в соц сетях от групп которые пестрят диетами и очень худыми телами типа "40 кг" и от фитоняшек. Если стремление к навязанному идеалу доставляет вам дискомфорт, чувство не полноценности.
Помните!
Так выглядеть это их работа, тело это их заработок, а у большинства нас с вами есть работа, дети, семья и нет столько время на спорт зал.
