Многие врачи говорят о том, что кофемания - это такая же болезнь, как алкоголизм или курение. Но не все готовы признать проблему и уж тем более ее решать. Как понять, что кофе перестало быть радостью, а стало проблемой?
Внимательно посмотрите, есть несколько симптомов. Привязанность к кофе во многом является сигналом стресса, в котором вы находитесь. Постоянная загруженность на работе, переживания и волнения ведут за собой не одну и не две, а порой и четыре чашки кофе. Если вы замечаете, что порой можете выпить за день до десяти чашек даже растворимого напитка, то это сигнал о серьезных изменениях в организме. Посмотрите на объем вашей чашки: он постоянно увеличивается? Начиналось все с безобидной маленькой чашки эспрессо. Потом пришла кружка побольше, потом еще чуть-чуть побольше. В итоге вы пьете кофе почти из поллитровой банки. Постоянное увеличение объема - ненормально. Значит организм ищет защиту в кофеине, поэтому требует постоянного увеличения дозы. Крепость - тоже сигнал кофемании. Раньше вы пили латте пару раз в день, потом перешли на американо каждый день, теперь сыпете две ложки растворимого кофе без сахара. Организм не удовлетворяет маленькое содержание кофеина. Он требует все больше и больше адреналина, который вырабатывается при употреблении кофе.
Как бороться? На самом деле все не так уж и страшно. Нужно бороться со стрессом, ведь кофемания является его прямым следствием. Научитесь расслабляться, отключать телефон по вечерам, не брать работу домой. Наверняка кофе привело к изменению режима труда и отдыха, а значит вам снова нужно учиться спать. На пару дней откажитесь от кофе совсем. Не пройдет и недели, как вы забудете о проблемах, а кофе продолжить быть просто любимым напитком. Относитесь к своему здоровью внимательно!