Итог диеты потеря до 10 кг. В основе диеты лежит химические реакции, которые протекают в организме, а совсем не калорийность употребляемых продуктов. Пользы от данной диеты не будет, если не соблюдать режима приёма пищи.
Убрав один продукт из рациона – не заменяйте его другим. Так же в этой диете используется и грейпфрут. Давно известно, что этот фрукт расщепляет жиры и выводит их из организма. Яичная диета предусматривает трехразовый приём пищи с интервалом 4 часа.
Не надо устраивать перекусы между основными «трапезами», иначе вы не добьётесь результата. Любой приём пищи должен проходить до 19 часов! Овощи нужно употреблять в свежем или варёном виде.
Яичная диета на 2 недели:
День первый :
Зав. - кофе, грейпфрут, 2 яйца;
об. - 2 яйца, помидор, зелёный чай;
уж. - 2 яйца, овощной салат без масла, грейпфрут и зелёный чай.
День второй :
Зав. - кофе, грейпфрут, 2 яйца ;
Об. - грейпфрут, 2 яйца;
Уж. - блюдо с постным мясом, помидор, огурец и сельдерей.
День третий :
Зав. - кофе, грейпфрут, 2 яйца ;
Об. - 2 яйца, помидор или огурец, зелёный чай;
Уж. - 2 яйца, капуста, творог, свекла и зелёный чай.
День четвертый :
Зав. - кофе, грейпфрут, 2 яйца ;
Об. - шпинат, 2 яйца, кофе;
Уж. - рыба, овощной салат без масла и кофе.
День пятый :
Зав. - кофе, грейпфрут, 2 яйца ;
Об. - шпинат, 2 яйца, кофе ;
Уж. - рыба, капуста, винегрет и кофе.
День шестой :
Зав. - кофе, грейпфрут, 2 яйца ;
Об. - фруктовый салат;
Уж. - варёное мясо, сельдерей, помидор, огурец и кофе.
День седьмой :
Зав. - кофе, грейпфрут, 2 яйца;
Об. - съесть грейпфрут с холодной курицей и помидором;
Уж. - курица с морковью и одним помидором, немного капусты и кофе.
Рацион второй недели такой же.
Если не любите кофе, пейте чай, желательно травяной или зеленый без сахара. Нежирное мясо и курица также являются взаимозаменяемыми продуктами. Не рекомендуется соблюдать эту диету больше двух недель и повторять не раньше чем через 3 месяца.
Вам также будет полезно узнать:
Итоги "Здоровой" диеты. Потеря от 4 кг за 5 дней! 🍚 🍏 🥛
Как похудеть за неделю на 5 кг? Диета "Боннский" суп.
Как за 7 дней сбросить от 3 кг жира? Жиросжигающая диета. 🥗 🥩 🍵
