Беременность и роды – стресс для женского организма. Срок восстановления зависит от массы причин.
Например:
присутствие осложнений во время беременности, в дородовом и послеродовом периодах;
наличие сопутствующей патологии;
проведение операций на половых органах;
Способ родоразрешения. Играет далеко не последнюю роль. Например, сроки восстановления после кесарева сечения обычно удваиваются.
Вот несколько простых советов, выполнение которых значительно ускорят и облегчат этот процесс:
Совет №1.
Покой и исключение физической нагрузки в послеродовой период (длится около 2 недель). В том случае, если проводилось оперативное вмешательство на родовых путях, исключить нахождение в сидячем положении.
В противном случае швы могут расходиться, при этом значительно увеличивается время заживления послеоперационной раны, возникает риск инфекционных осложнений. Период физической «неактивности» определяет врач.
Совет №2.
Ношение послеродового бандажа. Мышцам пресса, которые были растянуты во время беременности, понадобиться еще некоторое время для прихода в свой прежний (или приближенный вид). Бандаж оказывает равномерное давление на переднюю брюшную стенку, следовательно, способствует увеличению мышечного тонуса.
Совет №3.
Восстановление физической формы. Пожалуй, лишние кг являются одной из самых щепетильных тем для женщин. Не стоит пытаться скинуть все и сразу. Даже более того, это навредит как вам, так и малышу. Вернуться в прежнюю форму поможет правильное дробное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Тяжелый физический труд нужно отложить на некоторый период. Когда начать активно заниматься спортом лично вам скажет врач. Обычно при нормальных родах этот срок равен примерно 4-5 месяцам.
Совет №4.
Нормализация гормонального фона. Проблема выпадения волос, изменение кожи, перестройка метаболизма беспокоят не одну маму. Постепенному восстановлению (лучший вариант) соотношения гормонов способствует грудное вскармливание.
Целесообразно проконсультироваться с эндокринологом, если до беременности у вас уже имелись нарушения в эндокринной системе организма.
Помните, что период восстановления строго индивидуален. Не стесняйтесь задавать волнующие вас вопросы доктору. Счастливого материнства!