Об очищении организма соками знают или слышали многие. Но безопасно ли такое очищение или все же нужно соблюдать некоторые меры и знать о побочных эффектах чистки соками.
Существует много разговоров о программах очищения и детоксикации, включая очищение соками. По сути, чистка соками полезна для организма, потому что позволяет отдохнуть пищеварительной системе, в то же время употребляя много различных питательных веществ. И их результаты хорошо заметны.
Теряется не только лишняя вода, но и кожа становится сияющей и красивой, чувствуется прилив энергии.
Что следует учитывать перед чисткой соками
Придерживайтесь зелени
Соки должны быть сделаны в основном из овощей и нескольких фруктов. Не увлекайтесь только фруктовыми соками, так как фруктоза, или сахар, содержащийся во фруктах, может привести к увеличению триглицеридов.
Избегайте подделок
Решив провести очистку организма соками, не покупайте готовые пакетированные соки. Готовьте сами. Магазинные соки могут не только содержать много сахара, но и имеют более низкую пищевую ценность.
Нужно знать свой собственный организм
Если планируете очищение соком, внимательно прислушивайтесь к своему организму, что ему требуется, подходит ли выбранный сок или вообще этот метод или нет.
Начинайте постепенно
Если впервые проводите очищение соками, то начинайте с небольших порций. Пейте медленно. Имейте в виду, что организм будет требовать другой пищи, так как не привык к такому ограничению.
Пейте сок регулярно
Это может быть немного сложным, особенно когда работаете 12 часов. В идеале, вы должны пить свежевыжатый сок. Также важно правильно хранить сок, поскольку питательные вещества могут разрушаться, окисляться под воздействие воздуха. Если берете с собой на работу приготовленный сок, то емкость должна плотно закрываться. Храните ее в холодильнике.
Не подходит – выберете другой путь очищения
Имейте в виду, что существует множество способов очистить свой организм, кроме сока. Для этого также подойдут просто цельные продукты. Сочетание элиминационной диеты с сезонными овощами и фруктами - отличный способ очистить организм, особенно весной.
Будьте готовы к ухудшению самочувствия
Примите во внимание, что независимо от того, какой метод очищения выберете, первое время возможно появление недомоганий. Причина в том, что организм начинает выводить токсины.
Правильный выход
Точно также, как постепенно нужно начинать очищение, также постепенно нужно его заканчивать. Постепенно, небольшими порциям, включайте в свой рацион твердую пищу за несколько дней до окончания чистки.
Что выбрать?
Существует много методик очищения соками. Прежде, чем начать, изучите их, почитайте соответствующую литературу. Изучите, что лучше подходит именно для вас, чтобы получить максимальную пользу, а не наоборот.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
8 удивительных свойств зеленых смузи
Семь продуктов, за которые ваша печень скажет вам спасибо
Не знаете как правильно делать лимонную воду с медом? Вот рецепт
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
