Красивая, стройная фигура у Анджелины Джоли просто заставляет восторгаться. При этом актриса не придерживается строгих правил, но ее способ похудения помогает держать вес в норме. Диета Анджелины Джоли помогает снизить вес и удерживать на одном уровне. Подражая примеру питания, в течение 7 дней можно сбросить до 4-5 кг.
Особенности питания
Следуя правилам питания, можно снизить количество килограмм, и удерживать на одном уровне. После диеты килограммы не возвращаются. Диета Анджелины Джоли включает в себя некоторые особенности:
- Питаться нужно часто, но небольшими порциями. Употреблять пищу необходимо каждые 3-4 часа.
- Исключить вредные продукты (жареное, копченое, жирное, сладкое, мучное).
- Включить в прием белковые продукты (белое мясо птицы, рыбы, морепродукты).
- При потребности в сладком, потреблять сухофрукты, мед.
- Использовать в пищу сложные углеводы (злаки, овощи, фрукты).
Важно чтобы калорийность пищи не превышала 600 ккал на день. Необходимо пить много воды, до 2,5 л в день. Полезно заниматься спортом. Выбирают такой метод физической нагрузки, которая поможет бороться с лишними сантиметрами и будет по силам, к примеру, плаванье, бег, планка, берпи, фитнесс.
Не рекомендуют использовать диету при беременности и лактации, при сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях. Наличие хронических заболеваний других органов также служит причиной подобрать другой способ похудения. Причина в том, что низкокалорийная пища сказывается на обмене веществ.
Как питается актриса?
Анджелина употребляет в пищу тыквенные, льняные семечки, в небольшом количестве орехи. Все это помогает держать вес в норме и подпитывать кожу, волосы изнутри. Имея рост 170 см. актриса весит 42 кг.
Можно пить зеленый чай, черный кофе. В редких случаях можно выпить бокал вина. В основе рациона - белковые фрукты и фрукты, овощи. Мясо, рыбу лучше готовить на пару либо использовать гриль. Слишком сладкие фрукты являются исключением, к ним относятся - бананы, изюм, финики. Актриса в прием пищи включает много зелени - укроп, петрушка, листовой салат, капуста, разные виды лука. Принципы питания прекрасно сочетаются с гречневой диетой для похудения.
Пример меню:
- Утром - каша с цельных злаков, стакан обезжиренного молока. Обедают - постной рыбой, приготовленной на пару, салатом из овощей. Вечером - запеченное куриное мясо, бурый рис, мусс из черной смородины.
- На завтрак - омлет из 2 яиц, зелень и сыр. Обедают запеченным лососем. На ужин салат с отварным куриным филе и овощами.
- Утром обезжиренный творог с целым миндалем, немного сахарозаменителя. Обед гречка и кусок мяса, запеченного на гриле. Ужин капустный салат и 1 ст. кисломолочного продукта.
- Утром отварная рыба, огурец, несладкий, зеленый чай. В обед - 2 вареных яйца, салат с грибами, твердым сыром, зеленью. Ужинают отваренной говядиной, цветной капустой, томатным соком.
- На завтрак - омлет на пару из 3 яиц, помидоры, черный кофе. Обед - кусок отварного мяса, овощной салат. Ужин - рыба на гриле или запеченная в духовке, салат из капусты.
- Утром нежирный творог с орехами, 1 ст. обезжиренного молока. Обед - запеченный лосось, зеленый горошек. Ужин - запеченное куриное мясо, помидоры, огурцы.
- Утром отварная гречка, 2 сваренных яйца, чай. Обед - суп из морепродуктов. Вечером - нежирный творог, чай.
В качестве перекуса можно выпить свежеприготовленное смузи либо кусочек зернового хлеба и 1 вареное яйцо, яблоки, горсть орехов. Выходить с низкокалорийной диеты необходимо постепенно, чтобы не вызвать стресс организму, после чего вес вернется с большей силой.
Применение диеты на неделю для похудения, позволяет иметь прекрасную фигуру как у кумира многих - Анджелины Джоли. При этом вырабатывается привычка правильно питаться, избегая вредных продуктов.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк 👍
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал