В интернете есть куча информации по этой проблеме и я для себя выделила самые основные, которыми собственно и пользуюсь.
- Питание. К сожалению какими бы дорогими кремами вы не пользовались, если вы кушаете все подряд вам ничего не поможет. Все съеденное и выпитое нами отражается на нашей внешности! Поэтому я бы сказала, что питание подарит вам 70% успеха в борьбе с целлюлитом.
- Вода. Потребление достаточного количества воды. Именно правильный водный баланс сделает кожу гладкой и нежной. Ежедневно я выпиваю более 1,5 литров воды. В дни когда у меня тренировки я выпиваю практически по 2 литра.
- Спорт. Физическая нагрузка ( хотя бы 10000 шагов в день) обязательна! Я каждое утро делаю планку. 45 приседаний ( три подхода по 15 раз). Поверьте много времени это не занимает. И четыре раза в неделю я занимаюсь дома на эллипсоиде ( по часу + упражнения на коврике для мышц ног и попы).
- Скраб. В душе использую скраб практически всегда. Во-первых кожа становится нежнее, во-вторых усиливается прилив крови к проблемным местам, соответственно это способствует разглаживанию целлюлита.
- Обертывание и антицеллюлитный массаж. Через день я делаю жгучее обертывание. А также антицеллюлитный массаж. Можно делать самостоятельно руками, а можно купить специальную щетку. Сейчас рассматриваю покупку сухой щетки, но не знаю насколько она эффективна. Расскажите если пользуетесь.
Про средства которые я использую расскажу в отдельном посте.