Я давно работаю за компьютером. Я надомник. Не фрилансер, нет. Я официально оформлена в крупной компании, и мой рабочий день заполнен до отказа. Хоть и дома, но 8 часов от звонка до звонка ) Тут я писала про плюсы и минусы удаленной работы.
И если сидеть по 8 часов в день, то со временем огребаешь кучу проблем со здоровьем (что я и сделала, правда, часть этих проблем вызвана не сидячей работой, а сильнейшим и длительным стрессом из-за тяжелой болезни мужа).
Итак, что я приобрела. Я не буду разбирать, что именно вызвано стрессом, а что - сидячей 8-часовой работой в течение нескольких лет. Напишу в общем.
1. Онемение лица. Периодически начинались такие приступы и сами проходили. Это сильно пугало. Так как я всего шугаюсь после опухоли мозга у мужа, то побежала делать МРТ. Опухоли в голове не нашли. Я выдохнула )
2. Боли в спине - ну куда ж без этого.
3. Ухудшение зрения, боли в глазах.
4. Боли в шее, тяжесть в затылке, головные боли.
5. Раздражение на окружающих. Какое-то время после завершения рабочего дня прям бросаюсь иногда.
6. Последней каплей стало повторившееся несколько раз онемение правой руки. Ощущение, что отлежала, но никак не пойдут мурашки и покалывание. Нарушалась координация, тяжело было мышку водить. Вот тут я испугалась конкретно.
В итоге я пошла к неврологу. Она сказала, что криминала, помимо давнего сколиоза, не видит. Посоветовала сделать рентген шеи в разных проекциях, потому что у меня один из верхних шейных позвонков "гуляет". Выпирает немного в бок и постоянно ноет. Надо посмотреть, как он себя ведет при наклонах шеи, и идти к хорошему ЛФК-специалисту для подбора упражнений. Я раньше ходила к мануальщику, но это не помогло.
А по поводу руки - невролог посоветовала сменить паттерн работы. Менять положение тела. Не сидеть все время. Так как лежа я работать за ноутбуком не могу, я решила попробовать стоя.
Стараюсь чередовать. Час сидя, час стоя. Конечно, стоячая работа имеет свои минусы, устают ноги. Но в общем, я довольна. Стала меньше болеть спина, голова. Совершенно перестала неметь рука.
Такие стоячие компьютерные столы есть и в московском офисе моей компании.
А в интернете я нашла рабочее место моей мечты:
А пока искала, обнаружила еще любопытную вещь. Называется коленный стул. Как вам?
Вот вариация покруче:
Так что если есть возможность, попробуйте чередовать сидячую и стоячую работу.
Про мои лайфхаки при удаленной работе я писала тут.
Подписывайтесь на мой канал. Пишу обо всем понемногу: о детях, работе, медицине, отношениях, о том, что мне интересно.
Также публикую историю борьбы за жизнь моего мужа после удаления большой опухоли мозга. Моя первая статья здесь.
Спасибо, что прочитали, ставьте лайки, если понравилось!