Сегодня очень здорового образа жизни, и на этом фоне часто можно услышать, что питание у нас у россиян скудное, продукты некачественные, витаминов мало. Странно, вроде и мясо есть, и фрукты на юге, полей сколько – ну, не суть. А суть в том что на этом фоне аптеки и прочие фирмы имеют хорошую прибыль от продажи БАДов.
Не утверждаю, что все они бесполезны, хотя и витминов и раскрученных пустышек много, начиная с ягод годжи, и заканчивая кетонами малины с бобами зеленого кофе. Суть везде одна: якобы волшебная пилюля или добавка может восполнить все пробелы плохого питания.
Но допустим, миллионы людей в мире питаются не правильно и не следят за витаминами и минералами, что является фактом. Значит, должны быть диагностированы миллионы гиповитаминозов (болезненное состояние, возникающее при нарушении соответствия между расходованием витаминов и поступлением их в организм). Ну, возможно в Африке такое и есть, но в более-менее цивилизованных странах (даже России) о каком-то массовом повальном дефиците витаминов речи не идет.
Заметьте, переизбыток никого не пугает (а это ведь тоже болезненное состояние), поэтому многие едят витамины бесконтрольно, для профилактики. Вообще нельзя с уверенностью утверждать, что это безвредный продукт, который можно «прописать» самому себе по собственному желанию или рекомендации знакомых, не проконсультировавшись перед этим со специалистом и не выяснив, есть ли необходимость в приеме каких-либо средств вообще.
Вывод в том, что для обычного человека с обычным, но более-менее сбалансированном питании, дополнительные добавки не нужны. А сбалансированное питание – это питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами, углеводами, минералами, витаминами, клетчаткой и водой. Причем все эти вещества должны поступать из разных источников пищи.
Если каждый день употреблять только макароны да чай с печеньками, и закусывать горстью витаминов, вряд ли они помогут. Хотя, эффект Плацебо никто не отменял. Но все же я предпочитаю нести деньги не в аптеки, а покупать качественную нормальную еду.