Вам уже надоело слышать о принятие решений?
Жаль, потому что мне - нет!
Теперь, если вы как будто рассматриваете новый день, как прекрасную возможность начать жить более здоровой и счастливой жизнью, как и я, вы находитесь в правильном месте. Потому что, независимо от самого разрешения, есть несколько действительно распространенных ошибок, которые многие люди делают при их установке.
Ошибка 1: Вы смотрите только на общую картину.
Общая картина великолепна, и важно иметь общее представление о том, куда вы хотите пойти - но вы не можете перейти от А к Я без нескольких промежуточных шагов, и чтобы убедиться, что вы на пути к достигните своей главной цели, у вас должен быть план. Сказать, что вы хотите питаться правильно, - это здорово, но что конкретно это означает, и что вы можете делать ежедневно или еженедельно, чтобы реально отслеживать, делаете ли вы это или нет?
Ошибка 2: Вы входите с менталитетом «все или ничего».
Дело не в том, что ваши намерения не достойны восхищения, но когда ваша цель - совершенство, а не прогресс, есть только один способ добиться успеха - и десятки способов потерпеть неудачу. Настройтесь на успех, допуская некоторую гибкость, так как здоровые изменения, которые вы делаете, становятся новыми привычками.
Ошибка 3: Вы ставите перед собой огромную цель, которая не учитывает ни вашу жизнь, ни вашу настоящую личность.
Многие люди ставят цели, которые больше связаны с друзьями или людьми, которыми они восхищаются, чем с самими собой, и вы хотите догадаться, как часто они достигают их? Вместо того, чтобы стремиться получить ноги, как Серена Уильямс, или бегать, как Шалэйн Фланаган, подумайте о том, как может выглядеть самая сильная версия ваших ног, или о том, как выглядит основная цель бега для вас, учитывая ваше реальное тело, опыт и время тренировки. имеется в наличии. Уверенность в себе - верь в себя, точно! Но стремление выглядеть или выступать как элитный профессиональный спортсмен, когда у вас есть только 30 минут, пять раз в неделю, чтобы достичь этой цели, может не совсем сработать.
Ошибка 4: Вы предполагаете, что только большие изменения приводят к желаемым результатам.
Видите тему здесь? Конечно, большие перемены сексуально и захватывающе, черт возьми, - но насколько вероятно, что вы будете придерживаться чего-то, что перевернуло ваш мир с ног на голову, скажем, на этой неделе или в этом месяце? Не пренебрегайте влиянием, которое небольшие изменения могут оказать на ваше здоровье.
Ошибка 5: Вы решаете пойти в одиночку.
Когда дело доходит до внесения изменений - поддержка и ответственность чрезвычайно важны. Это не значит просто сказать нескольким друзьям, чего вы надеетесь достичь, хотя это только начало. Что действительно имеет значение, так это заручиться поддержкой кого-то, кто заботится, но кто также привлечет вас к ответственности. Поговорите с друзьями или присоединитесь к группам, у которых такой же образ мышления, как и у вас, - которые начинаются с места любви к себе и оттуда работают, чтобы делать небольшие шаги к большим переменам.