В самом начале отношений безоблачная романтика и жаркая страсть наполняют сердца влюбленных.
Конфетно-букетный период, первые, насыщенные эмоциями прогулки под луной, чтение стихов, романтический ужин при свечах под мелодичную музыку, первый поцелуй и первая близость.
В эти моменты кажется, что так будет вечно. Но рано или поздно любой паре приходится столкнуться с кризисом в отношениях.
Следующий этап жизненного цикла пары – создание семьи и рождение ребенка, что подразумевает ведение совместного быта. Тут-то и начинаются скандалы. Из-за гор немытой посуды доносятся крики и истерики, взаимные обвинения. И все это вкупе с бессонными ночами, постоянным плачем первенца, стрессом на работе и кучей других досадных мелочей.
Каждый видит только свою точку зрения, только свои потребности, пытаясь переделать неподходящего под систему ожиданий партнера. Как следствие: битая посуда, уничтоженные нервные клетки, испорченное настроение, появляются вредные привычки и постоянная усталость.
А вы как хотели?
Ссоры – это очень энергозатратный процесс, который по количеству потраченных сил может поспорить, наверное, только со спортом высших достижений.
Но не стоит объявлять войну. Любой конфликт по своей природе – это всего лишь столкновение интересов, двух мнений.
И тут, конечно, как при построении любого диалога, важно учитывать мнение партнера и уметь идти на уступки.
Когда ты в паре – ты отвечаешь и за себя и за партнера. Нужно сдерживать эгоизм. Только постоянная внутренняя работы поможет сохранить гармонию в отношениях и правильно, а главное – с достоинством, преодолеть конфликтные ситуации.
Как не раздуть конфликт?
5 практических советов:
1. Контролируйте эмоции
Конечно, держать в себе злость не совсем правильно. Это чревато целым букетом заболеваний, ведь психосоматику еще никто не отменял. Но попытайтесь: во-первых – не реагировать остро на выпады партнера. Ведь до тех пор, пока вы не выдаете какую-либо реакцию, ваш партнер сам несет ответственность за свои действия и переживания. Во-вторых: сдерживайте себя во время ссоры. Если наговорите много неприятных вещей, то надолго испортите отношения. Вы забудете первоначальную причину конфликта, но сказанное в порыве гнева останется. Такие слова обычно запоминаются надолго. Чтобы сдержать негативные эмоции попробуйте прервать ссору и заняться спортом, в уме досчитать до 10 и обратно, переключиться, мысленно построить «забор» между вами и партнером.
2. Попытайтесь разрешить конфликт: подумайте, почему, а главное, для чего он возник?
Вам уже удалось сдержать эмоции? Тогда сядьте спокойно и обсудите со своим партнером причины конфронтации. Решаете, куда поехать в отпуск, определяетесь с цветом обоев в детской, выбираете новый автомобиль или думаете, как провести выходные? Обсудите это спокойно и придите к компромису.
3. Продумайте – что каждый из вас может сделать для улаживания конфликта?
Возьмите лист бумаги, разделите его на две части. В левой части напишите, что вы можете сделать для решения конфликта. В правой перечислите возможные действия партнера. Обсудите этот список вместе. Постарайтесь прийти к «золотой» середине. Пусть этот лист станет вашим путеводителем на пути к разрешению конфликтов.
4. Будьте психологически гибкими
Отстаивая себя и только себя в конфликте, мы теряем способность встать на место другого человека. Немного отойдите от своих эгоистичных потребностей, от вечного мнения, что только на вашей стороне может быть правда. Попытайтесь посмотреть на ситуацию глазами партнера, понять его состояние и мотивы. Только такая работа, проделанная обеими сторонами, сможет сдвинуть конфликт с мертвой точки. Поэтому я повторяю: будьте гибкими.
5. Извлеките из конфликта максимум пользы!
Конфликт – это не навсегда. Если получится правильно преодолеть его, избегая личных обвинений, то уже через несколько часов из памяти исчезнут воспоминания о неприятной ссоре. Но даже в конфликте при правильном подходе можно найти плюсы. Он возникает в том направлении наших отношений, где существуют какие-то проблемы. Где тонко – там и рвется! Поэтому любая ссора – это отличный повод обратить внимание на слабые «звенья» ваших отношений, присмотреться, обсудить все нюансы и сделать ваш союз еще крепче!
Так что извлекайте пользу даже из конфликтов, друзья!
Еще больше техник и приемов по преодолению конфликтов я расскажу на авторском онлайн курсе ,, Я и мои отношения’’ который стартует 27 мая!
Медведева Валентина