Морщины – не приговор! Я знаю ряд упражнений, которые не только остановят старение кожи, но и вернут ей эластичность и упругость, тем самым разгладив морщины.
Читайте внимательно, чтобы понять, как выглядеть лучше. Гимнастика подойдет для мужчин и женщин и все могут придерживаться моих советов, так как мы выполняем упражнения вместе с женой.
Подготовительный этап
Обязательно вымойте руки и намажьте их увлажняющим кремом, чтобы не занести в поры грязь и не получить россыпь воспалений на лице.
Далее начинаем с разминки, наклоняя голову из стороны в сторону и делая круговые движения. Я делаю их медленно, чтобы прочувствовать нагрузку, ну и чтобы голова не закружилась.
Важно размять шею, чтобы кровоток улучшился, а мышцы были размяты, и не произошло травмирования.
Давление на лицо
Разогрейте ладони растиранием друг о друга, а затем приложите их к лицу. Сразу говорю, что мышцы лица необходимо максимально расслабить, после чего начать попеременно надавливать на лицо ладонями. Делать это необходимо в течении минуты, после чего подождать и вновь начать массажировать такими движениями лицо.
Корчить «рожи»
Я тренирую мышцы тела, чтобы быть в тонусе, тоже самое необходимо делать и с мышцами лица. Я делаю подобное упражнение с утра перед зеркалом. Необходимо просто корчить «рожи» и напрягать абсолютно все мышцы лица.
Я начинаю не резко, так как от резкого сокращения можно и спазм получить. Так что будьте аккуратны.
Корчу свою «рожу» я до того момента, пока не почувствую легкую усталость в мышцах.
Горячие/холодные похлопывания
Во время приема горячей ванной, необходимо чуть распарить лицо, чтобы открылись поры. После этого чистыми руками, смоченными в холодной воде, следует делать легкие похлопывания по щекам и области шеи.
Я советую повторить такое упражнение два раза за прием ванной.
Удержание подбородка
Упритесь ладонью одной руки в подбородок, а локтем упирайтесь в стол. Теперь остается лишь открывать рот, пока не появится усталость, говорящая, что мышцы начали работать.
Правильное питание и нагрузки отразились на коже, а еще я начал использовать увлажняющий крем после выхода из ванной, чтобы кожа не была слишком сухой.
Вот такие упражнения помогли мне и моей жене сделать кожу эластичней и более упругой.
Рассчитывайте на результат после месяца-двух занятий.
Не забудь поставить палец вверх и подписаться на канал, чтобы получать полезные советы!
Читай, чтобы быть здоровым:
1. Я убрал жир с живота. Крутая методика похудения
2. Сердце не будет беспокоить. Мои упражнения для здоровья сердца
3. Эффективная борьба с варикозом. Мои упражнения для здоровых ног