Глаза, как и любой другой внутренний орган, напряженно работают в течение всей жизни человека. Для поддержания нормального функционирования глаза и непрерывного обеспечения хорошего уровня зрения необходимы определенные витамины.
⠀
ВАЖНО: В статье мы говорим именно о узкоспециализированных, специфичных и критично необходимых для функционирования глаз витаминах. Однако это не означает, что все остальные витамины не нужны глазам. Напротив, для обеспечения хорошего зрения следует обеспечить поступление в организм всех тринадцати витаминов, каждый из которых поддерживает протекание определенных реакций в клетках глаза.
⠀
А ТАКЖЕ: О необходимых дозировках, сочетаемости витаминов вы можете узнать у своего терапевта. Он направит вас на нужные анализы и к конкретным специалистам.
⠀
💊 Существующие на рынке витаминные комплексы используются для различных целей – некоторые препараты необходимы для профилактики снижения остроты зрения, другие для уменьшения близорукости или дальнозоркости, третьи – для ускорения восстановления структур глаза после произведенной операции и т.д. Поэтому комплекс витаминов для глаз необходимо подбирать индивидуально с учетом клинических проявлений, текущей ситуации и желаемого результата.
⠀
Приступим к самим витаминам.
⠀
🥕 Витамин А, бесспорно, является одним из самых важных и широко известных витаминов для глаз. Дело в том, что витамин А в форме ретиналя входит в состав зрительного пигмента, расположенного на сетчатке глаза. Именно благодаря ретиналю мы воспринимаем изображение и цветовую гамму окружающего мира. При дефиците витамина А развиваются нарушения ночного и периферического зрения.
⠀
🌾 Витамин В1 обеспечивает нормальную скорость протекания обменных процессов в нервной ткани и обеспечивает передачу зрительного импульса по нервным волокнам в структуры головного мозга. Дефицит витамина В1 является фактором риска для развития глаукомы и дистрофии зрачка глаза.
⠀
🥚 Витамин В6 является природным успокаивающим элементом, поэтому он необходим для обеспечения постоянного положения глаза. При его дефиците человека беспокоит очень сильное напряжение в глазах или тики.
⠀
🐟 Витамин В12 необходим, в первую очередь, для нормального кроветворения. При дефиците этого витамина развивается анемия. Глаза приобретают характерный вид – роговица становится тусклой и на белках появляются прожилки кровеносных сосудов. Кроме того, глаза постоянно слезятся и очень быстро устают.
🍊 Витамин С является очень мощным антиоксидантом, отвечает за метаболизм коллагена и кровоснабжение глаза, регулирует прочность и проницаемость капилляров, защищает сетчатку. Согласно данным научных исследований, длительное употребление аскорбиновой кислоты в суточной дозировке (50 – 90 мг в сутки) профилактирует старческое ухудшение зрения и уменьшает риск развития катаракты. При дефиците витамина С развивается снижение тонуса глазных мышц и появляются кровоизлияния в глазах. Кроме того, глаза очень быстро устают от любой работы, требующей даже самого минимального напряжения.
⠀
🍒 Витамин Р укрепляет стенку капилляров и уменьшает ее проницаемость. Эффект витамина Р усиливается и проявляется в присутствии аскорбиновой кислоты. При дефиците витамина Р сосуды глаза становятся хрупкими и чрезвычайно ломкими, что приводит к частым кровоизлияниям в глаза.
⠀
☀️ Витамин Е является мощным антиоксидантом и катализатором образования коллагеновых волокон. Благодаря этому витамин Е защищает глаза от негативного влияния ультрафиолетового излучения и чрезмерно яркого освещения.
⠀
🥑 Витамин F поддерживает и обеспечивает нормальный дренаж (отток) внутриглазной жидкости, профилактируя эпизоды повышения внутриглазного давления. Также он улучшает микроциркуляцию в структурах и тканях глаза и устраняет последствия сильного напряжения и усталости.
⠀
🥛 Витамин D подавляет воспалительные процессы в роговице или сетчатке, а также повышает иммунитет глаз. Он эффективно профилактирует старческие изменения в структурах глаза , тем самым, сохраняя остроту зрения до преклонных лет.