"Создать позитивные отношения с собой - значит уважать себя, принимать свои недостатки и признавать свое прошлое. Это значит принимать свою силу, слабость и относиться к себе спокойнее, чтобы не сражаться против того, кто и что ты есть." Это цитата из книги актрисы Кейт Хадсон. Ей часто задают вопросы: Что вы едите? Как вам удается сохранять такую форму после рождения детей? В чем ваш секрет и счастье? Она устала урывками в интервью на них отвечать и написала целую книгу, где обо всем интересно рассказала и дала свои ответы.
Кейт осознала главное: важно хорошо понимать и знать, в чем действительно нуждаются свое тело и душа. А также, что размер, навязываемый и диктуемый модой, порой совершенно не подходит для всех. Стремясь к совершенству и лучшему, ни в коем случае нельзя терять свою индивидуальность. В книге ненавязчиво по-девичьи написано обо всех шагах, которые она сделала, чтобы быть здоровой, красивой и счастливой, и при этом не потерять вкус к жизни.
"Универсальных рецептов не существует". Одна из главных идей, которую нужно усвоить, состоит в следующем: слушать тело нужно постоянно — это процесс, а не диета и не программа, которая однажды начинается и ровно через двадцать дней заканчивается."
Кейт Хадсон является талантливой, американской актрисой, кинорежиссёром, сценаристом и продюсером. Ее мама голливудская актриса Голди Хоун (*она запомнилась по яркой роли в отличной комедии 90-х "Смерть ей к лицу"). Сама Кейт очень харизматичная и обаятельная актриса. Ее позитивные, легкие и яркие комедии или мелодрамы пересматриваешь много раз, потому что они хорошо поднимают настроение. Например, фильмы: "Как избавиться от парня за 10 дней"; "Девушка моего лучшего друга", конечно "Война невест" и другие.
Кейт ведет совершенно обычный образ жизни. Она много работает, воспитывает двоих детей, заботится о семье, строит личную жизнь. При этом она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Её метод в этом весьма прост, понятен и при этом эффективен. Она придерживается доступных шагов, которые довольно легко применять. Это умение слушать свое тело; правильно питаться; двигаться, проявлять активность; заниматься самопознанием и слушать свою женскую интуицию.
"Если вы хотите сбросить вес и сохранять его на том же уровне без лишений или какого-нибудь безумного режима питания, то подключение к телу поможет вам в определенной степени контролировать голод, избавиться от вредных привычек и стремления к крайностям – как в отношении еды, так и в физических нагрузках".
Чтение этой книги очень мотивирует и позволяет убедиться, что голливудские звезды являются совершенно обычными людьми с такими же общечеловеческими житейскими вопросами, заботами и сложностями. Приятно, когда они при этом интересно рассказывают, искренне делятся своей историей и мироощущением в собственной книге. А ты читая понимаешь, что оно во многом схоже и понятно.
"Людям кажется, что я жизнерадостная и всегда улыбаюсь, но на самом деле не всегда. И никто не может таким быть все время. Как и у всех, у меня бывают хорошие дни, не очень хорошие дни и просто ужасные дни. Мне сейчас уже за тридцать, и моя жизнь стала еще более запутанной и занятой, и обязанностей на мне с каждым днем все больше и больше. Но при этом я сейчас даже беспечнее, чем когда мне было чуть за двадцать — еще до того, как я стала мамой."
Кейт не боится пробовать что-то новое для ощущения себя счастливой и здоровой. Однако, не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал – это точно не цель, а скорее утопия. Она пишет, что для счастья не обязательно быть идеальной.
"Я всецело за глупости. Они прочищают голову и улучшают настроение! "
В конце книги Кейт делится своим планом физических нагрузок и питания на неделю, списком любимых книг, а также перечнем щелочной и кислотной пищи. В ее идеале, 80% рациона должна составлять щелочная пища и только 20% кислотная. Отдельные главы посвящены теме стресса, его влиянию на процессы жизни, происходящие в организме и противоядием от него, а также способам предотвращения его накопления в будущем. Кроме того, она рассказывает о чистке организма, детоксе, методах борьбы с трудностями, формуле собственного счастья. А также о деталях как сделать так, чтобы все работало и многом другом. Также, Кейт в книге дает несколько интересных тестов на определение типа своего тела - разума\"дошу" или - "пройди тест - осознай, что ты богиня". Приводит огромное количество практических простых, но эффективных советов для достижения гармонии. Согласно убеждениям Кейт Хадсон, быть счастливым просто и реально.
"Жить в синхронности с телом, найти те самые интуитивные отношения с собой и учиться слушать внутренний голос — все это части общего плана, как стать довольно счастливыми. Надеюсь, поделившись с вами своим опытом, некоторыми советами и инструментами, чтобы чувствовать себя хорошо, я помогла и вам в вашем собственном путешествии. Надеюсь, вы сможете стать снисходительнее к себе и суметь расслабиться. Еще я надеюсь, что вы понимаете - путь к настоящему внутреннему здоровью и гармонии начинается с питания и физических упражнений, включает в себя регулярные медитации и постоянно возвращается к Чертежной доске."
Эта легкая, приятная и вдохновляющая книга станет отличным подарком для чтения людям с внимательным отношением к себе и своему телу. Кейт Хадсон великолепно поднимает настроение, у нее мощно получается вдохновлять читателя на необходимую ему трансформацию.
P.S. А сейчас хочется поделиться этой замечательной книгой и подарить ее в электронном виде подписчикам канала. Для того, чтобы получить эту книгу в подарок нужно: подписаться на канал, поставить лайк, написать комментарий - "желаю книгу Кейт" и адрес e-mail куда Вам ее прислать. Если не хочется оставлять свой адрес в комментарии, то пишите пожалуйста на почту - oratorkova@yandex.ru. На канале будут и дальше порой случаться подарки-сюрпризы в виде интересных электронных текстовых и аудиокниг :)