Добрый вечер! Сегодня я отвечу на вопрос от подписчицы, который к моему большому удивлению заботит очень многих девушек!
Вопрос от подписчицы: 📨
Вы могли бы мне подсказать какие-нибудь упражнения для уменьшения объема икр?
Отвечаю:
Икроножная - такая же мышца, как и другие в нашем организме.
Для примера, если от упражнений руки они увеличиваются в объеме, то почему с икроножными мышцами должно быть иначе?
Икроножные мышцы в силу своей мега выносливости (необходимой для ходьбы на многие километры) имеют специфичное соотношение быстрых и медленных волокон, но тем не менее, подчиняются общим правилам.
Уменьшить икроножные мышцы возможно:
1) уменьшив % жира в организме (если он на данный момент высокий и место жировых отложений именно в икрах). Если твой вес сейчас 40-50 кг, то этот способ не для тебя! (А то знаешь, бывали у меня случаи)
2) Если твои икры уже гипертрофированные (увеличенные) из-за занятия спортом, например, не тренировать их совсем и тогда, со временем, они уменьшатся до исходного состояния определяемого твоей генетикой.
Кроме того, не следует забывать, что красивая голень зависит не только от икроножной мышцы (просто она самая популярная), а так же камбаловидной и малоберцовой. Каждая из этих мышц имеет свою двигательную функцию и соответственно тренировать их нужно по-разному.
Дорогой читатель! Очень хотел бы сделать рубрику с ответами на вопросы ежедневной. Для этого, пожалуйста, оставляй интересующий тебя вопрос в комментариях и я на него отвечу! ⤵