После рождения третьего ребенка я плакала, глядя на свое тело: слабое, рыхлое, измученное постоянным стрессом: двое родов подряд без отрыва от работы — как все успеть и остатья в живых?
Супермотивация
Страшно было узнать о камнях, песке, бляшках, искривлениях в разных частях тела, а мне всего-то 35.
Напряжение росло вместе с детьми и количеством новых забот, ощущение, что надо учиться «дышать под водой»: все, что ты знал раньше — уже применил и настало время реальных перемен.
Что делать?
Хотелось кричать от усталости и бессилия. Чтобы кто-то взял на себя все заботы, хотя бы на время. Выпить чаю в тишине было роскошью — мамы меня поймут.
Молилась о том, чтобы пришло нужное решение — что делать со всем этим? Но видимо, одних молитв недостаточно, нужны действия и желательно обдуманные;)
Как вариант
Иду в поликлинику к специалисту по депрессиям, в надежде получить «волшебную таблетку» или еще чего-нибудь.
Совет психоневролога — слушать звуки природы и смотреть каналы о животных — расслаблять психику и перенапряженное тело. Лекарства исключались — малышка на грудном вскармливании.
Пошла думать дальше.
Статус: Поиск)
В поисках релакс-музыки вовлеклась в тему йоги. Почитала «азы» и поняла, что не обязательно быть вегетарианцем и поклоняться Будде — надо просто расстелить коврик. Это главное. Это про готовность.
Йога — это не мое
Я думала так же, как и многие, сомневалась. Веса лишнего немного, но мышцы слабы, растяжки нет, суставы не гнутся. Идти и позориться...Стоп! Сомнения развеяла мудрая статья в Yoga jornal:
«Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить» — Б. К. С. Айенгара.
— Реально, моя тема, — подумала я, — Хуже себя чувствовать некуда.
Велик соблазн
Вот и стояла перед выбором: делать операции, пить гору лекарств, как рекомендует медицина — или побыть нелепой на йоге?
Как оказалось позже, в йога-студии все заняты своими мыслями и обо мне думать некому и некогда;)
Почему я раньше этого не знала?!
Я не мудрила и не искала тренера-индуса. Просто чтобы рядом с домом и в удобное время. 2 раза в неделю по часу — это стало моей отдушиной!
Музыка, покой, дыхание, мысли понемногу отпускали тело — оно задышало! Это поистине 3-Д эффект: физическая, эмоциональная и интеллектуальная работа в одном занятии, что может быть экологичнее и экономичнее?!
Польза важнее комплексов
Тело было очень слабым. Первые полгода от напряжения тряслись руки и ноги, но успокаивающий эффект был не сравним ни с чем. Мне нужно было просто ходить на занятия, чтобы вернуть здоровье.
Я даже плакала во время занятий, то ли от радости, то ли от жалости, то ли от боли — тогда я не понимала, что это освобождение тела от застрявших блоков и накопившихся негативных эмоций и это не только нормально, а даже хорошо.
Мой Дзен
И я ходила. Без ожиданий, без капризов, в полном доверии к девочке-тренеру. Из расчета: за один час я убиваю несколько зайцев: суставы, мышцы, дыхание, равновесие, концентрация, и главное — идеи! Много идей!
Время лечит
Так я живу уже 5 лет. Бросить уже не получится, тело не может без гимнастики — это как перестать чистить зубы или умываться.
Это я для тех рассказываю, кто боится, что надо будет всегда себя заставлять. Отнюдь. Сила воли здесь не нужна, только понимание и ощущение пользы и немного дисциплины — поднять пятую точку и расстелить коврик.
Надеюсь, что вам была полезна моя история и вы обратите внимание на свое самочувствие;)
Если вам кажется, что вы не гибкий и не способный к йоге человек — почитайте вот эту статью
Подписывайтесь, ставьте лайк, зададите вопросы — помогу справиться с сомнениями и начать заниматься спортом.
Больше обо мне и о моих проектах в сторис Инстаграм;)
До встречи!