В современном мире найти любые продукты круглый год не проблема, и в среднем возрасте вполне можно придерживаться здорового образа жизни. Однако в течение жизни мы привыкаем к продуктам, которые совершенно нам не приносят ничего хорошего, а нередко даже вредят.
В молодости мы можем позволить себе переесть или полакомиться вкусненьким, в зрелом возрасте уже приходиться ограничивать себя в излишествах и придерживаться более здорового рациона питания.
Полуфабрикаты
Мясные или рыбные. Они содержат в составе много жиров, консервантов и соли.
Если постоянно употреблять в пищу такие продукты, то возникнут проблемы с ЖКТ, печенью и почками. Возможно развитие атеросклероза и гипертонии.
Алкоголь и кофе
Злоупотребление спиртными напитками чревато серьезными проблемами, начиная от зависимости и алкоголизма, и заканчивая болезнями сердечно - сосудистой системы, сбоями в работе ЦНС и мозга.
Если давление повышенное, то лучше алкогольные напитки ограничить очень сильно. А также не стоит пить по 10 чашек кофе в день.
Газированные напитки
В сладкой воде содержится большое количество сахара (на 500 мл до 7 ч. л. ), красителей. При этом дневная норма взрослого человека - не более 4 - 6 ч. л.
Если любите газированные напитки, то есть риск получить сахарный диабет. Желательно перейти на соки, обычную фильтрованную воду.
Майонез, соусы
Совсем несложно делать этот продукт самостоятельно, а не применять в пищу покупной, напичканный консервантами, сахаром, красителями и усилителями вкуса.
Выпечка
Покупная сдоба, сладости имеют в составе много сахара, жиров, различных добавок. Поэтому кроме лишних килограммов можно заболеть еще и диабетом, а также появляется дополнительная нагрузка на сердце и организм насыщается дополнительно вредным холестерином. В итоге на стенках сосудов образовываются бляшки, что ведет к их закупорке.
Питайтесь правильно и будьте здоровы :)
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!