"Делал однодневное голодание уже второй раз. Точно так же, как и в первый: с вечера подкрепился 😀 и весь следующий день просто ничего не ел. В общем-то было несложно. Все равно я часто весь день мотаюсь, что поесть некогда. Так что пришлось только ужин пропустить. Получается, что "голодание" длилось 36 часов: 2 ночи и один день.
К вечеру чуть заломило в затылке, но про это предупреждали еще в первый раз. Часов в 9 вечера уже плохо соображал и поэтому просто пошел спать раньше привычного.
Сон был не такой, как обычно. Ровный и глубокий. Проснулся еще до будильника, спать больше не хотелось. А мысль о горячей ароматной гречке радовала, как собаку кость!
Пока чистил зубы, вдруг понял, что голода, как не было, так и нет! Зато живот ощутимо уменьшился. Усмехнувшись от этой мысли, сосредоточился на ощущениях: чистое настоящее чувство животной радости от предстоящей еды. Предвкушение - вот что это слово значит на самом деле!
Вспомнилась «Любовь к Жизни» Джека Лондона. Пожалуй, такой рассказ мог написать только человек, который действительно испытывал голод сам. Хотя о чем это я: какой голод, я всего 1 день без еды, смешно даже! И даже сейчас, пока сильный вкус зубной пасты прогонял остатки сна, голода как какового, не ощущается. Занятно!
А вот начав сыпать гречку в кастрюлю, вдруг услышал, как же сильно она пахнет! От запаха гречневой крупы даже голова закружилась. Хорошо, что гречку поставил, а не рис или пшеничную кашу, например. Те варятся аж на 15 минут дольше!
На вкус гречневая каша показалась божественным яством. А после того, как слегка заправил ее соевым соусом, показалось, что она будто с мясом. Нет, не с мясом конечно, но вкус у нее настолько полноценный, что больше ничего и не нужно!
Она точно не «пустая», как пишут теоретики диет. Наоборот, обычная гречка настолько вкусна и совершенна, что это просто чудо какое-то. Наверное, так и должна ощущаться еда.
Кстати, пока варил, от запаха аж руки дрожали! Это точно психосоматическое 😀, от "суслика". После третьей плошки каши проходит! И дальше ощущения в теле просто «класс»: легкость, настроение ровное и приподнятое. Прямо нужно заняться какой-нибудь кипучей деятельностью.
И что любопытно, 1,5 месяца назад делал водный день. Второй раз легче, чем было в первый. И прошло как-то незаметно. Ни голова не побаливала, ни слабости никакой не было. Спать пошел раньше и все. Вот такие ощущения.
Что еще интересно: вчера вообще не пил воду. Просто забыл, да и не хотелось абсолютно. Правда на улице не жарко было. Может быть поэтому.
Выводы: вес за сутки без еды уменьшился на 1,5 кг. Четко, как и в прошлый раз. Голода на протяжении дня, как такового, нет. Иногда возникает аппетит, но через пару минут проходит, если делом занят. Иногда случалась некая «пищевая истерика у «суслика внутри». «А! Хозяин! Время обеда, мы ничего не пропускаем?! А чай-то мы сегодня не пили!» Однако ощущения после однозначно стоят того, чтобы делать время от времени такой разгрузочный день!"
Записано со слов клиента (мужчина, 37 лет).
💡 Понравилась статья - поддержите ее лайком 👍 (Пальчик ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о статье.
🔥🔥 Будем признательны, если Вы поделитесь статьей в соцсетях - пусть хорошие люди читают хорошие статьи!
✅✅✅ Подпишитесь на канал, мы очень стараемся быть для Вас полезными
С вами был Василий Островский, кулинарный тренер-нутрициолог, специалист по здоровому питанию и коррекции веса. Если вам интересны мои статьи, скачайте бесплатно книгу "Стройность на автомате"