Щитовидная железа – маленький орган в области шеи, который:
- влияет на основные процессы в нашем организме: выработку гормонов, температуру, настроение, состояние кожи и т. д.;
- нарушение функции которого проявляется в в симптомах, похожих на заболевания других органов;
- очень чувствителен к факторам внутренней и внешней среды;
- для оптимальной работы нуждается в ряде питательных веществ;
- может быть причиной упрямого веса.
Щитовидная железа и ее роль в организме
Щитовидку можно сравнить с мотором машины, ведь она регулирует скорость всех процессов в организме на клеточном уровне. Среди процессов, которые напрямую зависят от исправной работы щитовидной железы (ЩЖ):
- выработка гормонов и их воздействие на клеточные рецепторы (дисфункция щитовидки ведет к инсулинорезистентности, нарушению углеводного обмена);
- работа печени по детоксикации (нарушение этой функции ведет, в том числе, к доминированию эстрогена);
- поддержание температуры тела (отсюда «мерзлявость» как классический симптом пониженной функции щитовидной железы);
- выработка нейромедиаторов (нарушения в работе щитовидки могут вызвать депрессию и другие проблемы с психическим здоровьем);
- выработка соляной кислоты, переваривание пищи и, как следствие, усвоение витаминов и минералов (неоптимальная работа щитовидки вызывает такие симптомы, как ломкость ногтей и волос, вздутие, газообразование);
- перистальтика (отсюда нерегулярность стула при неоптимальной работе щитовидной железы).
⠀
Иными словами, для поддержания здоровья всего организма важно заботиться о здоровье щитовидной железы, понимать, как распознать нарушения функции, чтобы предотвратить заболевания.
Заболевания щитовидной железы. Симптомы и диагностика
Для того чтобы узнать, стоит ли вам беспокоиться о здоровье щитовидной железы, начать стоит с характерных симптомов.
Если сдаете анализы, важно помнить о том, что:
- для выявления проблем недостаточно лишь пары маркеров, которые обычно рекомендуют врачи, так как они не дают целостной картины;
- оптимальные значения индивидуальны и могут значительно отличаться от общепринятых референсных значений;
- даже если показатели анализов оптимальны, а совокупность симптомов проявляется, врачи функциональной медицины считают, что нарушения в работе щитовидной железы уже есть, просто их еще не удалось обнаружить с помощью анализов.
Five Thyroid Patterns That Won’t Show Up on Standard Lab Tests
Have you ever wondered what causes hypothyroidism?
Какие симптомы говорят о проблемах с щитовидкой
Если вы часто зябнете, под глазами мешки, а конечности отекают, лишний вес упрямо держится, несмотря на активные меры, вам трудно сконцентрироваться, настроение меняется, а то и вообще вселенская тоска накатывает – сочетание всех или части этих симптомов может быть результатом неоптимальной работы щитовидной железы.
Пройдите быстрый тест, который поможет выявить, стоит ли вам беспокоиться о здоровье щитовидки
Оцените интенсивность проявления указанных ниже симптомов по шкале от 0 до 4.
- низкая температура тела, холодные конечности;
- постоянная усталость;
- снижение частоты пульса;
- повышение артериального давления;
- сухость кожи;
- выпадение и ломкость волос;
- хриплость голоса;
- ухудшение памяти;
- перепады настроения.
Если вы набрали 10 и более баллов, то с большой долей вероятности ваша щитовидная железа работает неоптимально и негативно влияет на многие факторы хорошего самочувствия – от настроения до состояния кожи, частоты стула и регуляции веса!
Обратите внимание, что по отдельности эти симптомы можно спутать с другими заболеваниями — например с депрессией.
Недаром за способность маскироваться под многие болезни некоторые врачи функциональной медицины называют щитовидную железу “притворщиком”. Поэтому очень важно рассматривать симптомы комплексно!
Как работает щитовидная железа и почему для нее так важен йод
Рассмотрим физиологию производства гормонов щитовидной железы. Начинается все, как обычно, в мозге. В гипофизе производится тиреотропный гормон (ТТГ), который воздействует на рецепторы щитовидной железы.
⠀
Когда щитовидная железа получает сигнал от гипофиза о том, что пора работать, она производит 2 гормона — Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин).
⠀
Основная часть объема производимых гормонов щитовидной железы (80%) – это Т4, а остальные 20% — Т3. Форма Т4 – неактивная, поэтому для воздействия на клеточные рецепторы во всем организме Т4 должен превратиться в Т3.
⠀
Для производства обоих гормонов и превращения Т4 в Т3 необходим йод. Номера 4 и 3 как раз обозначают количество молекул йода. Для активации гормона одна молекула отсекается.
⠀
О важности йода для щитовидной железы мы помним еще с детства, когда ароматный рыбий жир многим приходилось заедать салатом из морской капусты.
⠀
Однако, с другой стороны, обращаться с йодом стоит очень осторожно.
Важно!
Йод в больших, чем нужно, количествах может привести к повреждению щитовидной железы, так как является мощным окислителем. Поэтому обращаться с ним стоит очень осторожно.
Другие микроэлементы, необходимые для здоровья щитовидной железы
Для правильной работы каждого органа и протекания всех процессов в организме необходимо сырье в виде микроэлементов (витаминов, минералов) и макроэлементов (белков, жиров, углеводов).
Их дефицит может быть важной причиной неоптимальной работы и ЩЖ. Дефицит может быть вызван как несбалансированным питанием, так и нарушением усвоения элементов, иногда повышенными потребностями, связанными с особенностями здоровья.
Поэтому очень важно оценить статус следующих микроэлементов, убедиться, что вы регулярно едите продукты с их содержанием и проконсультироваться с экспертом об использовании некоторых из них в виде добавок.
Железо⠀
Железо необходимо для производства гормонов щитовидной железы, а важным показателем статуса железа является ферритин – форма, в которой железо хранится в печени. Негативно влияет на щитовидную железу и избыток железа, так как оно является мощным окислителем. Предпочтительно получать железо из цельных продуктов. Очень осторожно стоит обращаться с добавками железа.
Цинк
Цинк необходим для производства гормона Т4 и его конверсии в Т3, для воздействия гормонов щитовидной железы на клеточные рецепторы. Дефицит цинка очень распространен. Его статус можно проверить в домашних условиях с помощью жидкого раствора цинка, который нужно принимать внутрь. Если при приеме вы практически не ощущаете вкуса раствора или он слабый, значит, у вас есть дефицит цинка. Принимать стоит добавку, содержащую, помимо цинка, также медь, так как эти два минерала влияют на статус друг друга.
Селен
Селен – антиоксидант, защищающий ткани щитовидной железы, в том числе от потенциально токсичного йода, также он нужен для конверсии гормонов. Хорошая форма для приема — селенометионин. Заметьте, что передозировка селена тоже распространена, а её симптомы схожи с дефицитом.
Витамин С
Витамин С необходим для транспортировки йода в клетку, а также для конверсии Т4 в активную форму Т3, которая используется организмом для воздействия на клеточные рецепторы.
Витамин А
Витамин А необходим для здоровья клеточных рецепторов, также он активирует ген, регулирующий ТТГ (тиреотропный гормон). Потребности в витамине А выше у людей с нарушениями функции ЩЖ за счет его активного использования.
Дефицит витамина А – один из самых распространенных в мире. В готовом виде, который называется ретинол, витамин А содержится только в животных продуктах, а его предшественником является бета-каротин.
Есть люди с генетическими особенностями, у которых конверсия не происходит и развивается дефицит ретинола. Лучше всего получать витамин А из цельных животных продуктов.
Витамины группы Б
Дефицит витаминов группы В, (В2, В3, В6, В12 и В9) может способствовать развитию гипотиреоза. Пониженный уровень может быть вызван хроническим стрессом. Дефицит B6 может привести к снижению уровня серотонина и проблемам со сном. Дефицит B12 часто встречается у людей с непереносимостью глютена и целиакией. Витамин Б9 играет роль в регуляции ТТГ.
Тирозин
И пару слов об аминокислоте тирозине, которую очень активно назначают людям с гипотиреозом. Все эксперты, которых я изучала, говорят о том, что нет клинических исследований, доказывающих эффективность приема тирозина в виде добавки. Зато есть риски, так как тирозин повышает выработку адреналина, а следовательно, возбудимость и тревожность, и может приводить к нарушению сна, что очень негативно сказывается на здоровье щитовидной железы.
Во второй части статьи мы поговорим о причинах и типах заболеваний щитовидной железы, а также о проблеме лишнего веса.
Вторая часть статьи о здоровье щитовидной железы