Современный мир очень динамичен, и мозг человека ежедневно вынужден перерабатывать огромные потоки информации. Неудивительно, что от мощного информационного шума мы порой теряем концентрацию и забываем о запланированных делах. Но нужно бороться с этим недостатком, ведь глупо упускать важные вещи из-за незначительной информации, которую даже не особо и стремились узнать. Если согласны, что такое положение вещей надо исправлять – присоединяйтесь к чтению статьи, в которой канал #Будь! расскажет, как улучшить память и работу мозга, а также с пользой провести свободное время.
Развлечения и улучшение памяти – возможно ли такое сочетание или развивать мозг могут только медицинские препараты
С экранов TV часто можно слышать, что при рассеянности и сложностях с концентрацией внимания достаточно пропить курс лекарств, и все трудности будут устранены. Причем рекламируют препараты, улучшающие память и внимание, для взрослых, студентов, и даже школьников с детсадовцами! Дескать, высокие нагрузки вызывают у детей стресс и развивающемуся мозгу необходимо помогать сторонними добавками.
Быть может, это отчасти и так, но всегда нужно помнить, что лекарства влияют на работу организма не только с положительной стороны. Даже «безвредные» витаминные комплексы так или иначе имеют побочные действия, что уж говорить о сильных спецсредствах. А ведь еще нужно учесть и психологический эффект: от «помогающей» каждый день таблетки вполне реально получить зависимость. Даже на примере табака и алкоголя видно, как организм имеет свойство привыкать к получению определенных веществ, хотя они для него и вредны.
Таким образом, медицинский подход желательно применять только в случае крайне серьезных заболеваний. А вот легкую рассеянность и забывчивость наш мозг вполне способен исправить собственными силами. Для этого лишь потребуется направить его кипучую деятельность в нужное русло. И мы предлагаем оптимизировать мозг и улучшать работу памяти взрослому и ребенку с помощью развлечений. Да-да, обычные игры, знакомые многим еще со школьной скамьи, не просто помогают весело провести время, но и улучшают концентрацию внимания, а вместе с тем и работу памяти. Приведем яркий пример.
Улучшаем память и внимание с игрой «Рука чисел»
Тетрадный листочек и ручка – вот все гаджеты, которыми владела советская ребятня и дети 90-ых. Но отсутствие ноутбуков, смартфонов и плееров лишь подзадоривало детскую смекалку на выдумку новых развлечений. Поэтому с таким скромным набором инструментов тогдашняя детвора по количеству игр могла дать фору любому современному школьнику. В числе таких излюбленных детских забав была «Рука чисел», с помощью которой дзен-канал #Будь! и предлагает развивать память.
Подготовка к игре
Как уже говорилось выше, для игры понадобится обычный тетрадный лист в клеточку и ручка. По желанию можно заменить ручку цветными карандашами или гелиевой пастой. Но только не используйте фломастеры, а тем более маркеры: бумага тонкая и надписи будут просвечивать.
Кроме того, прежде чем играть в «Руку чисел» необходимо провести небольшую подготовку. Сперва прикладываем ладонь к листочку и аккуратно обводим по контуру. Если линии вышли тусклыми, то следует повторить обводку еще раз.
После того, как на листе получился четкий отпечаток ладони, заполняем все свободное пространство внутри контура числами от 1 до 99. Можно писать крупными знаками, можно помельче, также допускается боковое написание. Главное, чтобы все цифры поместились в «ладонь» и были визуально различимы. В итоге нашей подготовки получаем лист вот с таким рисунком
Процесс игры
Смысл забавы предельно прост – игрокам нужно вычеркивать заданные числа от 1 до 99. Новичкам можно зачеркивать цифры по порядку, а опытным игрокам уже желательно загадывать числа в случайной последовательности, главное отдельно записывать, какие номера уже были названы. Ходы идут поочередно, причем за то время, пока первый игрок ищет загаданную цифру, второй должен зачеркивать свободные клеточки вне контура ладони.
Игра продолжается до того момента, пока все расположенные вокруг руки клетки не будут заполнены крестиком. Таким образом, в интересах обоих игроков действовать как можно быстрее, ведь чем раньше ты найдешь число, тем меньше крестиков поставит противник.
Сколько человек могут играть
Вообще, «Рука» считается парной игрой: по правилам игроки должны обменяться листами, чтобы точно не знать, где какие числа написаны. Но, если у вас нет напарника, то можно сыграть и одному, развивающий эффект все равно будет, т.к. чисел много, и при заполнении листа вы все равно не запоминаете, где какую цифру написали. Также можно придумать и формат проведения игры всей семьей: например, пока один человек ищет число, остальные заполняют поле листов крестиками. В общем, не так сложно подключить смекалку и играть в «Руку чисел» одному или с любой по численности компании.
Как письменные игры улучшают работу мозга
И в заключение приведем несколько тезисов о том, почему подобные развлечения способствуют общему развитию работы мозга и в частности улучшению памяти.
1. Концентрируется внимание. Во время хода все игроки крайне сконцентрированы: одни стараются быстрее найти загаданное число, другие стремятся скорее заполнить свободное пространство листа крестиками. И та, и другая деятельность учит мозг максимально концентрироваться на задаче и выполнять ее в кратчайшие сроки.
2. Активируется работа памяти. Когда игрок ищет число, его взгляд улавливает ряд соседних цифр, и мозг с помощью зрительной памяти старается запомнить их примерное местоположение. Впоследствии, когда на кон загадывается уже встречавшееся число, вполне вероятно, что его местонахождение быстро всплывет в памяти игрока.
3. Совершенствуется моторика и координация действий – быстрая деятельность и постоянное переключение между задачами «поиск–вычеркивание клеток» способствуют ускорению мышления, развитию слаженной техники движений и повышению общей эффективности работы мозга.
4. Улучшается настроение и психологическое состояние – развлечения связаны с гормонами удовольствия, радости и счастья, а также способствуют релаксации. Во время игры мы отвлекаемся от насущных проблем и погружаемся в приятную для нас деятельность. А если при этом еще и выиграть, то положительные эмоции точно гарантированы надолго.
Таким образом, игры способствуют саморазвитию людей, и этот факт не поддается сомнению. Но надо уметь подбирать развлечения. Ведь когда взрослый или ребенок досуг проводят с игрой «Рука чисел» или подобными забавами, то они в первую очередь развивают себя. А вот когда человек бездумно нажимает на экран смартфона или клавиши ноутбука, то он гораздо больше «живет» жизнью персонажа, чем своей собственной.
Если вам понравился материал, пожалуйста, поддержите статью лайком, комментарием или подпиской. Оставайтесь с каналом #Будь!, и мы постараемся обеспечить вас интересным, разнообразным и полезным отдыхом. До встречи!