Для новичков в йоги, есть хорошие помощники, для правильного выполнения асан.
Я выделила - 4.
1- коврик(мат)
Первый и необходимый предмет.
Нужно для того, чтобы сохранялась поза, на полу может быть:холодно, поверхность скользкая, или грязно.
2- ремень
Нужен, чтобы выравнить позу, в основном помощник, когда плохая растяжка.
3- Кирпичик(блок)
Этот помощник облегчает выйти в асану. В выполнении позы собаки мордой вниз, хорошо подготавливает тело. И в позе кобры, тоже хорошая поддержка.
4- одеяло
Самый приятный предмет, потому что нужен для Шавасаны. Но не только-только, так же поможет для правильного выполнения асаны. Например поза свернутого листа, надо положить одеяло под себя,для того, чтобы ягодицы не отрывались от пола.
Это всё. Но не забывайте если вы чувствуете, что помощники уже не нужны, пробуйте без них.
Изучайте своё тело- и тогда, узнаете себя.
