Медитация – это очень просто и доступно любому человеку. Единственное, что для нее нужно – это принятие, желание и несколько минут времени. Медитация - это созерцание, это Дзен. Медитируя, вы становитесь сторонним наблюдателем самого себя, своего тела, своих жизненных процессов.
Медитация омоложения занимает не более 10 минут в день и как любая медитация очень простая, доступная и имеет совершенно волшебный результат. Для этого нужно принять удобное положение тела так, чтобы вы не ощущали дискомфорт во время медитации и чтобы ваше тело могло расслабиться. Это может быть положение сидя или лежа, как вам удобно. Закройте глаза и первые две минуты наблюдайте свое дыхание. Наблюдайте как дыхание успокаивается и становится медленнее, наблюдайте за глубиной и продолжительностью каждого вдоха и выдоха. Если внимание вдруг перескочит на что-то другое, то просто верните его назад.
Спокойно наберите полную грудь воздуха и медленно выдыхайте, весь воздух до конца, чтобы почувствовать расслабление…
Когда дыхание станет ровным и глубоким, слушайте свое сердце, пока его биение станет ровным и спокойным… Очень хорошо, если вы почувствуете легкую пульсацию во всем теле, если не почувствуете, не расстраивайтесь, это достигается не сразу…
После того, как ваше тело полностью успокоилось и расслабилось, направьте свое внимание на область низа живота, примерно на ладонь ниже пупка. В этой области находится энергетический центр и ваша задача просто наблюдать за сгустком энергии в этой области. Ничего не надо делать или визуализировать, просто почувствуйте в этой области сгусток или шар энергии и наблюдайте за ним 5-8 минут. В дальнейшем это время можно будет продлить до 15 минут. Это все! Вы просто на несколько минут должны стать наблюдателем энергии в своем теле не отвлекаясь ни на что!
Эта медитация очень усиливает данный энергетический центр и имеет сильный омолаживающий эффект, причём делает это лучше и быстрее любых косметических процедур. Как бонус, после этой медитации вы не только помолодеете, но почувствуете прилив жизненной энергии, а так-же станете спокойнее и счастливее, будите притягивать к себе внимание других людей. И все это потому, что данная медитация многократно усиливает вибрации данного энергетического центра в вашем теле, что очень быстро вас преобразит. Вы сами это почувствуете сразу после медитации.
Удачи и хорошего настроения 😊