На первый взгляд нет разницы между диетой и правильным питанием. Однако это не одно и тоже.
Что такое диета?
Диета подразумевает ряд правил и ограничений, которых следует придерживаться дни, недели или месяцы, устраивать голодные или разгрузочные дни. Принцип действия заключается в подсчете и уменьшении суточной нормы потребляемых калорий, чтобы организм начал испытывать дефицит и для работоспособности, использовал имеющиеся внутренние запасы. Главной проблемой является то, что страдают резервы всего организма, отмечается нехватка микро и макроэлементов для правильного функционирования. Отмечено, чем жестче диета, тем меньше рекомендовано физических нагрузок, они отнимают много энергии, провоцируя дополнительную слабость и усталость.
Результативное похудение сходит на нет, после возвращения к прежнему образу жизни. Килограммы возвращаются в удвоенном размере, запасаясь резервным топливом, после пережитого стресса.
Медицина, в разделе гигиены, разрабатывает рациональные диеты. Они направлены на улучшение качества жизни здоровых людей одинаковых признаков, возраст, происхождение, пол и даже род деятельности.
Следует отметить, что существуют лечебные диеты, они разрабатываются для того числа людей, которым по каким-либо показаниям приходится ограничивать себя в еде.
В основу диетического меню входит ограниченный список продуктов и способ их приготовления. Допускаются отварные, тушеные и приготовленные на пару блюда. Исключаются жареные, печеные, копченые блюда, соленья и специи. Таким образом во время диеты, нарушается характерный баланс метаболического процесса.
Сбалансированное или правильное питание.
ПП это не только способ банального похудения. Категория людей, имеющая быстрый метаболизм и нехватку массы, в здоровом питании находит желанный средний нормативный вес. Принцип такого питания состоит в определении оптимального соотношения необходимых веществ и его разнообразия, исходя из индивидуальных особенностей, возраста, веса, жизненной активности.
ПП в своей основе, отличается сбалансированностью и допустимым разнообразием рациона. Таким образом углеводы, простые или сложные, следует оставлять на первую половину дня, а на вторую-белковую пищу.
Поэтому правильное питание разительно отличается от диет. Допускается, в рамках контроля, употребление продуктов, которые не входят в список здоровой пищи. Отсутствие подобного рода строгих пищевых ограничений, благоприятно отражается и на психологическом здоровье, не испытывая давления и мук совести. Сбалансированное питание не наблюдает срывов и не имеет временных рамок, поэтому такая модель питания зачастую становится образом жизни. Подразумевается контроль потребляемой пищи, гармонично сочетающийся с бытом без испытываемого дискомфорта.
