Тестостерон для мужчины - как бензин для машины, без него никуда.
Да, это самый важный для мужика гормон, благодаря которому у нас хорошее настроение, мужчина крепок как морально, так и физически и конечно же уверен в себе.
Уровень тестостерона в нашем организме может снижаться по разным причинам. Тут либо заболевание эндокринной системы мужчины, либо внешние факторы и образ жизни. Не будем лезть в эндокринологию, а рассмотрим самые распространённые причины.
Мало физической активности
Всем известно, что движение - это жизнь. Особенно это правило подходит для мужчин, которые по своей природе являются охотниками, войнами. Эти функции сопровождается большими физическими нагрузками, которые в должной степени поддерживаются вырабатываемым тестостероном.
Сейчас нет потребности воевать и охотиться каждый день, но заниматься спортом и давать организму физическую нагрузку нужно.
Нерегулярная половая жизнь
Так сказать, нужно по-чаще "выгонять лимузин из гаража". Так тестостерон будет вырабатываться после 45 лет как в 25. Но не гоняйте слишком часто! Более 4 раз в неделю уже перебор.
Лишний вес
Лишние килограммы не только портят ваш внешний вид, но и способствуют угнетению выработки тестостерона. Дело в том, что жировые ткани вырабатывают противоположный по свойствам тестерону женский гормон - эстроген. Ну и зачем мужику женские гормоны... Надо худеть!
Мало сна - мало тестостерона
Вам знакомо чувство утреннего подъёма "второй головы"? Если нет, то это не очень хорошо. Именно в фазе глубокого сна организм вырабатывает тестостерон и заставляет вас врасплох по утрам. Поверхностный сон выработкой тестостерона похвастаться не может.
Это лишь малая часть того, о чём следует задуматься, сопоставить с собой и как можно скорее исправить ошибки. Желаю вам стать настоящими тестостероновыми магнатами!