Рад приветствовать тебя на своём канале, сегодня разберём тему наших внутренних часов или биоритмов, при помощи знания своих режимов работоспособности, вы можете наиболее эффективно планировать свои тренировки и день в целом. О том как узнать о режимах работы вашего организма и о том как же эту информацию можно использовать я расскажу ниже.
Что такое биоритмы?
Представьте море, у него есть прилив и отливы, так и у нашего организма есть повышения и понижения работоспособности. В подробности данной науки вдаваться не стану, скажем так, зная когда у вас организм в оптимально состоянии а когда разгружен, есть возможность распределения нагрузки именно на нужное время.
Поговорим о том какие биоритмы существуют.
- Физические;
- Эмоциональные;
- Интеллектуальные ;
Вот 3 основных типа биоритмов которые фигурируют в нашей жизни. Первые отвечают за наше физическое состояние и уровень нашего здоровья, вторые и третие за эмоциональную и интеллектуальную состовляющую нашей жизни.
Так же существуют различные биоритмические периоды :
С помощью знания о направлении графика можно распределять свою деятельность максимально эффективно, подстраивая нагрузки (в том числе и тренировки) по типу графика.
Я подстраивал свой график опираясь на это приложение для андроид.
В нем вы выставляете дату своего рождения и на основе этой информации программа высчитывает расположения графика.