Интересный момент, фолиевая кислота ( витамин В9) не накапливается в организме и принимать ее нужно каждый день.
Есть доказательства, что прием фолиевой кислоты в первые месяцы беременности и до беременности снижает риск дефекта нервной трубки у плода.
Принимать фолиевую кислоту нужно за 3 месяца до предполагаемой беременности и первый триместр ( до 12 недель ).
Для профилактики 400 мкг в сутки, возможно принимать 800 мкг в сутки. Максимальная доза составляет 1000 мкг в сутки ( самый распространенный вид таблеток).
Если у женщины и ее супруга есть дефеты нервной трубки с рождения или они были в предыдущую беременность, то доза фолиевой кислоты должна составлять 4000 мкг в сутки.
Перед применением лучше проконсультировать с врачом, так как слишком высокие для вашего организма дозы могут быть одной из причин злокачественной опухоли яичников. У будущих детей это может вызвать аллергические реакции, нарушение зрения.
То есть препараты Фолацин или Ангиовит ( они содержат 5000 мкг фолиевой кислоты ) должны приниматься строго по назначению врача. Но никак не в целях профилактики.
Обратите внимание на рацион питания. Фолиевая кислота содержится в моркови, бананах, апельсинах, орехах, дыне, абрикосах, фасоли, дрожжах, печени.
Для будущих мам полезно есть лосось, молоко, сыр.
Витамин В9 защищает будущую маму от выкидыша и преждевременных родов. Он регулирует эмоциональное состояние, ликвидирует депрессию, помогает при стрессе.
Дефицит фолиевой кислоты может вызвать панические атаки. Также может появиться чувство тревожности, агрессия.
Для планирующей беременность женщины это незаменимый витамин. Главное соблюдать дозировку.