Тестостерон - это главный мужской гормон. Он делает мужчину мужчиной, поэтому, я думаю, все понимают его важность. Сегодня вам открою 6 вещей, которые убивают ваш тестостерон.
1)Перетренированность
Твои мышцы "питаются" тестостероном, но когда они истощенны из-за постоянных тренировок попросту "сливают в никуда" твой тестостерон. Поэтому тебе необходимо отдых, во время него организм создает новые молекулы тестостерона и строит твои мощные мышцы.
2)Пиво
В пиве, как алкогольном, так и в безалкогольном содержится женский гормон эстроген, как только он попадет в кровь, то твой тестостерон умирает и ты получаешь обвисшие бока, огромный живот и почти полное отсутствие жизненной энергии. Хочет оставаться мужчиной? - Перестань пить пиво!
3)Фастфуд
Основой появления новых молекул мужского гормона является энергия, получаемая их жиров, углеводов и белков, а в фастфуде находятся "пустые" калории, то есть они несут в твой организм только вредный холестерин и ожирение.
4)Стресс
Постоянно пропускаешь через себя все проблемы? Тогда знай, что это негативно сказывается на твоем тестостероне. Не знаешь как бороться со стрессом? Пройди курсы или читай книги о стрессоустойчивости.
5)Сахар
Сладкие булочки и шоколадки один из главных противников твоего тестостерона. Не можешь без сладкого - ешь фрукты или протеиновые батончики.
6)Недостаток сна
Здесь все просто: хочешь мощные мышцы, хочешь здоровое тело, хочешь быть брутальным мужиком - спи как медведь! На самом деле сон это основа всего, поэтому тебе стоит спать 7-8 часов.
Следуй этим советам и твой тестостерон будет на высоте, что позволит тебе эффективно наращивать мышечную массу и быть привлекательным!
С Вами был Непобедимый, ставьте лайки, подписывайтесь и обязательно делитесь своими советами по тренировкам в комментариях!