7 Полезных правил.
Алкоголь- это всегда риск поправиться. К тому же он блокирует сжигание калорий. Но существуют правила, благодаря которым можно наслаждаться спиртными напитками и не прибавлять в весе. В этой статье рассказываю об этих правилах.
1. Не мешать алкоголь с газировкой
Да и не только с газировкой. Даже сироп, добавленный в напиток, серьезно увеличит число калорий. Если уж так хочется коктейль, то лучше смешать алкоголь с соками. А вообще лучше всего пить алкоголь в чистом виде.
2. Пить только определенные напитки
Наиболее калориен крепкий алкоголь. А потому лучше отказаться от виски, коньяка, водки и прочих крепких напитков. Лучший вариант- сухое вино или некрепкое пиво. Это самые безопасные для фигуры спиртные напитки.
3. Нет ликеру
Не хочется проблем с лишними килограммами? Никогда не пейте ликер! Это самый калорийный алкогольный напиток в мире. Его калорийность в 1,5 раза выше, чем у любого алкогольного собрата.
4. Лед в помощь
Алкоголь, а особенно крепкий, полезно разбавлять льдом. Он снизит концентрацию спирта и плотность калорий в порции.
5. Аккуратнее с закуской
Часто люди полнеют не от алкоголя, а от тех продуктов, которыми закусывают. Помните, употребление даже самого низкокалорийного напитка (пиво) не спасет от лишнего веса, если заедать его большим количеством жирной и соленой пищи.
6. Добавь воды
Глоток воды после каждой рюмахи не только позволит медленнее пьянеть, но и убережет от лишних килограммов. Вода снижает концентрацию спирта и ускоряет обмен веществ.
7. Знайте норму
Ну и последнее правило, без которого все предыдущие не имели бы смысла. Даже низкокалорийные напитки в большом количестве несут большое число калорий. Сильное опьянение- это не только доказательство хорошо проведенного вечера, но и риск приобретения лишнего веса.
Читайте также: