Не знаю ни одного человека, который бы похудел один раз и всю жизнь удерживал вес. Чаще всего этот процесс идет всю жизнь, мы следим за питанием, за весом, стараемся наладить привычки.
Этот процесс очень нелегкий, и очень часто мотивация теряется, нас одолевает лень, печаль, тоска и невыносимое желание забить на все это и просто расслабиться. Знакомо? После этого человек уходит в загул и не может взять себя в руки.
Именно в такие моменты мы начинаем придумывать «жирные отмазки», как я их называю. Это отговорки, оправдания, обвинения всех и вся в том, что нам мешают худеть. Расскажу о 5 самых распространенных, а вы делитесь своими в комментариях.
1. Сейчас праздники закончатся, доедим все вкусности и больше не будем покупать, вот тогда и начну диету
Это типичная отмазка тех, кто начинает с понедельника, со следующей недели, с начала месяца, с Нового года, после праздников. Но начинать надо прямо сейчас. Отложите булочку, пойдите прогуляйтесь или попейте воды. Уже сегодня вы улучшит свою жизнь.
2. Не пойду сегодня заниматься, устал очень на работе, да и на улице холодно
Конечно, бывают моменты, когда очень лень, когда ты замёрз и устал ждать трамвай, чтобы поехать в зал, и гори все огнём. Тогда нужно дать себе отдохнуть недельку (не больше). Но если такое происходит периодически, то это банальная лень. Переборите себя и тогда после тренировки вы точно будете довольны и счастливы. И никакого чувства вины.
3. Все равно ничего не помогает, смысл напрягаться?
Я как никто понимаю вас. Когда не видишь результата своих усилий, вес, стоит, объёмы тоже, то хочется бросить все, махнуть рукой и пойти налопаться шоколада с горя. Но задумайтесь: если результата нет, значит, то, что вы делаете сейчас, неправильно и вам не подходит, нужно просто найти другой способ. Или просто прошло слишком мало времени.
А ещё все было не зря, ведь если бы вы не попробовали, возможно, ваш вес был бы ещё больше.
4. Времени сейчас нет готовить эти правильные обеды, покупать полезные продукты, вот в отпуск выйду, тогда начну
Времени не будет никогда. Жить нужно прямо сейчас. Если вы не будете заботиться о своём теле каждый день, не будете холить его и лелеять, то оно не отблагодарит вас. Когда вы решите, что пора жить, будет поздно.
5. Да фигня этот подсчет калорий, он не поможет / не умею считать, не могу, нет времени
Можно придумывать отмазки, а можно придумать план действий. Если вы действительно чего-то хотите, то преодолеете все преграды, научитесь, сможете. Нужно только ЗАХОТЕТЬ.
А как отмазываетесь вы?
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, давайте поддержим друг друга на нелёгком пути похудения!
Читайте еще: