Как бы мы не облегчали ношу все равно её нужно будет нести.
Нести ответственность над победой с прокростинацией будет ваша воля.
Поэтому вместо того чтобы ослаблять фактор прокракрастинации я вам покажу несколько упражнений которые помогут вам развить свою силу воли.
Чтобы начать развивать силу воли нужно понять что это такое,
Вот что выдаёт Яндекс на первой же строке, однако это не совсем так и я бы описал немного по-другому, а именно
Сила воли- возможность активировать ваш энергетический запас на то или иное действие.
Наш мозг тот ещё прокрастинатор и никогда не допустит того чтобы использовалась лишняя энергия, однако воля это тот механизм который насильно заставляет мозг использовать запасы.
Раз мы узнали что такое сила воли, то теперь можно её начать тренировать, а для начала необходимо увеличить энергетический запас, ни один порядочный мозг не допустит истощения энерг. Запаса на 100%.
1.Здоровый сон.
В наше время редко кто спит по 7-8 часов, а это важно, ибо если вы будете свежими и отдохнувшими, то вам будет намного проще использовать запасы организма.
2.Правильное питание
Если ваш рацион состоит из быстрых углеводов, то вы заменяете дофамин который могли бы получить за свою работу дешевым и более доступным из еды, надо ли говорить что если вы съедите пару лишних булочек , то ваша работоспособность упадёт?
Поэтому я рекомендую. Заменить быстрые углеводы ( газировки,сладости) на более здоровый вариант фрукты овощи, которых есть не только быстрые углеводы , но и много витаминов.
3. Физические нагрузки.
Учёные доказали что физические нагрузки способны развивать твои физические и умственные способности. Кроме этого после хорошой тренировки вы намного быстрее уснёте
Ещё нужно брать во внимание тот факт , что если вы занимаетесь спортом каждый день , то это тоже тренировка вашей силы воли .
Если вам понравилась статья то ставьте лайк/пишите в комментариях что ещё описать.
Следующая статья будет о 3ех наиболее эффективных инструментов тайменеджмента которыми пользуюсь я