Статью, перевод которой вы читаете, мы нашли в блоге Кэла Ньюпорта, автора книг: «Хватит мечтать, займись делом! Почему важнее хорошо работать, чем искать хорошую работу» и «От сильных идей к великим делам. 21 мастер-класс по превращению планов в достижения».
Недавно мой читатель поделился со мной интересным наблюдением из собственной жизни. Этот читатель является поклонником классической аркадной игры «Змейка» (см.картинку). Эта игра сложна: по мере того, как вы кормите змею и она растет, игра требует все большей концентрации, чтобы избежать «перекручивания» и завершения раунда.
Этот читатель заметил, что всякий раз, когда он приостанавливал игру для быстрого отвлечения (например, для ответа на сообщение или разговора с кем-то), неудача в этом раунде игры становилась более вероятной.
Игра «Змейка» может показаться не такой уж удивительной, но она является отличным примером психологического эффекта, о котором должен знать каждый работник умственного труда: остаток внимания.
Теория остатка внимания
Исследования по остаточному вниманию, впервые предложенные профессором Софи Леруа, показывают, что переключение внимания не проходят бесследно, даже если переключение кажется нам не существенным.
Когда вы переключаете свое внимание с одного объекта на другой, первоначальная цель создает «остаток», который снижает когнитивные способности в течение существенного промежутка времени.
Вероятно, это был эффект, сказывающийся на производительности моего читателя в игре: когда он переключал свое внимание на новую цель, а затем снова возвращался в игру, остаток внимания на отвлекающем факторе снижал его когнитивные способности и, следовательно, его результат в игре страдал.
Как я отметил в своей книге Deep Work, этот эффект может оказывать глубокое негативное влияние на производительность работников умственного труда.
Большинство работников умственного труда, считают, что концентрируют внимание на одной задаче, но на самом деле они работают над чем-то одним при этом регулярно отвлекаясь на мелкие дела: на текстовые сообщения, входящие письма, социальные сети и так далее.
Конечно такой псевдо-фокус может показаться лучше, чем классическая многозадачность (в которой вы пытаетесь работать над несколькими существенными задачами одновременно), но теория остаточного внимания говорит нам, что это может снижать продуктивность не меньше.
Каждое из этих отвлечений переключает ваше внимание. Даже если этот момент будет кратким (например, двадцать секунд в папке «Входящие»), он будет достаточным, чтобы оставить след, который снизит ваши когнитивные способности на существенное количество времени после.
Подобно тому, как мой читатель теряет способность играть в змейку на высоком уровне, ваша способность писать / программировать / разрабатывать стратегию на высоком уровне значительно уменьшается каждый раз, когда вы позволяете вашему вниманию отвлекаться даже по мелочам.
Другими словами: если вы будете выполнять длинные блоки задач без каких-либо перерывов (даже самых быстрых), вы будете шокированы тем, насколько острее и продуктивнее вы себя чувствуете.
___
Понравилась статья? Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал о чтении, саморазвитии и полезных книгах.
— Подписывайтесь на рассылку ✉️ книжного тренера Bookfit.
— Скачивайте трекеры привычек и бланки продуктивности 📄 для распечатки
