Пытаясь скинуть лишний вес люди зачастую допускают банальные ошибки, которые и не позволяют добиться нужного результата и стать "конфеткой".
Эти ошибки навязаны нам прессой, идиотскими тв передачами про здоровье и диетами "а-ля похудеем за неделю на 10 кг на апельсиновых корках".
Такие передачи и прививают у нас ошибочные суждения о том, что похудеть можно лишь мучая свой организм страшным голоданием и ежедневными марафонами.
Вот вам несколько советов, которые точно помогут вам сбросить пару кило и стать лучше:
1. Составьте список "запретных продуктов"
В такой список точно должны войти фастфуд, жирная пища, пирожные, мороженное, да сами всё знаете, сладкие вода и газировка. Даже покупные соки содержат сахара превышают суточную норму.
2. Не все фрукты пойдут вам на пользу
Полностью отказались от сладкого? - Молодцы. Но включив фрукты в рацион будьте внимательней. Дело в том, что большое количество фруктов и ягод содержат фруктозу, которая по своей сути напоминает обычный сахар и только разыгрывают ваш аппетит. Такие фрукты, как арбуз, банан, гранат, черешня, виноград.
3. Количество потраченных калорий должно быть больше потребляемых
Это самое-самое главное правило любой диеты. В теории можно питаться самыми жирными и вредными для фигуры продуктами, но тратить все полученные калории, тем самым не толстеть или даже худеть. Ешь те всё что захотите, но сжигайте больше калорий.