В последнее время все больше людей проводят свое свободное время за смартфонами и гаджетами, листая новостные ленты социальных сетей или играя в какую-нибудь онлайн игру. Вроде бы все выглядит довольно безобидно, ведь мы не видим особого вреда нам.
Однако стоит задуматься над тем, какие есть негативные последствия от современных технологий и как их избежать.
Основные проблемы – это пустая трата своего времени, а также зависимость от гаджетов. Такие технологические компании как Google, Apple, Facebook и другие соревнуются между собой за наше внимание, заставляя нас бесконечно нажимать на виртуальные кнопки, «лайкать» и потреблять контент. Для чего они это делают понятно – они зарабатывают на рекламе, крадя наше внимание и время. А люди, неосознанно, совершенно бесплатно, дарят им свое время, которое, между прочим, не вернуть ни за какие деньги.
Как же решить эту проблему? В этом нам поможет эксперт по потребительскому поведению, Нир Эяль, который в прошлом работал на известные технологические компании, обучая их «воровать» наше время и внимание. Итак:
Шаг 1 - Выявите свои внутренние «триггеры», которые заставляют нас отвлечься от важных дел на расходование времени в соц. сетях. Обычно мы хотим отвлечься от «некомфортных» вещей. Нужно понять, что это за вещи и почему они вызывают дискомфорт.
Шаг 2 - Если все-таки отвлекаться приходиться, то нужно выделить специальное время и ограничить его. Например 1 час для соц.сетей.
Шаг 3 – Постарайтесь выключить или сократить «внутренние триггеры». Например, сократить или удалить звонки, уведомления, рассылки, подписки, чаты и тп. Все это крадет наше внимание.
Шаг 4 – Принять решение не отвлекаться и сократить время в гаджетах.
Все это звучит просто, но на практике это очень трудно и поэтому нужно приложить большие усилия, чтобы выйти из под власти «техногигантов».
Если статья Вам понравилась - ставьте лайки и делитесь ей с друзьями в соцсетях. Вам не трудно - нам приятно 😊
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски интересных статей!