Если самостоятельно творить у Вас не получается, а любоваться чужим творчеством нет возможности (времени, денег, желания), то все равно не стоит расстраиваться. Купите набор красок, бумагу и кисточку. Налейте немного воды в стаканчик, возьмите кисточку в руки и просто начинайте рисовать любым цветом, который кажется Вам сегодня желаннее. При этом вовсе не обязательно стараться что-то изобразить. Достаточно будет ставить яркие пятна, точки или вообще рисовать «квадраты Малевича», заполняя лист краской наиболее привлекательного сегодня оттенка. В итоге Вы все равно получите массу положительных эмоций, расслабитесь, успокоитесь.
Ещё одним неиссякаемым источником долголетия могут стать домашние любимцы – коты, собаки, крысы, еноты, хомяки, кролики и так далее. Конечно, все это справедливо только тогда, когда у Вас нет аллергии на пух или шерсть. Домашние питомцы не только удивительно забавны, милы и бескорыстны. Они ещё и частенько умеют лечить, нейтрализовать влияние негативных энергий и заставлять нас двигаться тогда, когда нет на это желания. Маленький меховой комочек под боком может продлить нам жизнь на годы.
Гормоны радости вырабатываются и во время физических нагрузок. Прогулка при хорошей погоде, велосипедная поездка, игра в любимую подвижную игру, танцы, плаванье и другая физическая активность стимулирует выработку так называемой «мышечной радости». Даже если у Вас депрессия, все плохо и руки опускаются, пойдите прогуляйтесь или прокатитесь на велосипеде. Заставьте себя интенсивно двигаться, и организм без участия разума выработает необходимое количество «позитива». Мышечная радость, кстати, является лучшим антидепрессантом, но мало кто об этом знает и редко этим знанием пользуется, потому что таблетку зачастую выпить легче, чем заставить себя подняться и пройтись.