Привет всем)
У нас погода ещё только набирает обороты, но уже совсем скоро можно будет выбираться загорать. Но можно ли принимать солнечные ванны во время беременности, или в такой нежный период лучше все таки повременить с пребыванием на солнце, и стараться как можно меньше оголяться?
Сейчас разберемся.
В чем польза солнечных ванн
Не знаю, как для вас, а для меня поваляться на солнышке - это прекрасно. Тепло, хорошо, да и кожа потом долго радует красивым загаром.
Беременным получать эти же приятные ощущения можно, к тому же пребывание на солнце для них ещё и полезно:
1. В организме начинает активно вырабатываться витамин D. За счёт него лучше усваиваются фосфор, кальций и магний.
2. Путем проведения научных исследований подтверждено, что дети девушек, загоравших в последние месяцы беременности, имеют более высокий рост и крепкие кости.
Но это не значит, что нужно сразу же бросаться на пляж. Помимо плюсов, солнечные ванны во время беременности имеют и ряд недостатков.
В чем вред солнца?
1. Из-за длительного пребывания на солнце, может снизиться артериальное давление, что в свою очередь приведет к плохому самочувствию.
2. Длительное пребывание на солнце может стать причиной перегрева, что приводит к обмороку. Падение, в своб очередь, может стать причиной травм.
3. Из-за длительного пребывания на солнце может развиться варикоз. Беременность итак способствует появлению этой болезни, поэтому не стоит ее усугублять.
4. Во время беременности на коже часто появляются пигментных пятна. Из-за солнца они могут стать больше, а время для их прохождения увеличится.
Как правильно загорать
Во время беременности солнце - это и друг и враг. И чтобы свести все негативные последствия к минимуму (или даже устранить их), загорать нужно придерживаясь нескольких рекомендаций:
1. Принимать солнечные ванны стоит только в строго определенное время. когда солнце не такое активное: до 11 часов утра или после 5 часов вечера.
2. Перед тем, как отправиться загорать, обязательно нужно перекусить. Жирной пищей лучше пренебречь, и сделать упор на фрукты и овощи, в которых содержится большое количество антиоксидантов.
3. С собой нужно обязательно взять воду.
4. Загорать нужно в теньке, к примеру, по тенью деревьев. Это убережет от солнечных ожогов и перегрева.
5. Песок сильно пропускает тепло, а такое прогревание беременным ни к чему. Поэтому лучшим вариантом будет шезлонг.
6. Перед тем, как отправиться загорать, нужно обязательно воспользоваться защитным средством.
Итак, солнечные ванны полезны не только девушке, но и ее ребенку. Поэтому бояться солнца не стоит, но лучше все-таки прятаться в тени: таким способом можно тоже неплохо загореть, и при этом получить минимум негативного воздействия прямых лучей на кожу.
Спасибо за внимание)