И так вы похудели, и вы преодолели самую легкую преграду к стройному телу. Похудеть не сложно, сложно не вернуться к прежнему весу.
Я похудела на 10 кг и уже пару недель как приступила к удержанию веса.
Я придерживаюсь 3 правил...
1. Обязательно нужно высыпаться! Это способствует хорошему самочувствию и снижению веса
2. Питайтесь дробно, маленькими порциями 5-7 раз в день. Тщательно пережевывайте пищу, это помогает ощутить сытость и в итоге вы не съедите лишнего. И принимая пищу 5-7 раз в день вы не будете чувствовать сильного голода, что опять таки не приведет к перееданию.
3. И не забываем про физическую активность. Пусть она будет бытовая или ходьба, но это поможет в удержании веса. Прогулки вечерние тоже + к карме)
Движение- жизнь! И красивая фигура. Удачи