Натрий
В наше время человек получает большое количество натрия из продуктов, особенно если не следит за рационом. Колбасы, сыры, капуста, рыба... продолжать можно долго, разброс по содержанию в продуктах тоже очень разный, но чаще всего его хватает для восполнения суточной нормы потребления. В конце концов самым распространенным источником натрия является соль.
Дело в том, что Натрий способен задерживать воду в вашем организме, а его переизбыток может привести к "залитости" или отёчности. Т.е. даже при соблюдении режима питания и физических тренировках вы будете выглядеть так, как будто у вас большое количество подкожного жира, а на самом деле это будет просто вода.
Но есть один очень простой способ срезать излишнее количество потребляемого натрия - выбирать воду, которую вы пьете.
Водица
Воду из крана лучше не пить, так как содержание в ней минералов никак не отслеживается и не регламентируется в отличие от продаваемой воды. Огромный путь, который проделывает вода по трубам,их состояние, качество очистки - все эти моменты сводят на нет потребление воды в городе.
Продаваемая вода может содержать в себе до 300 мг/л, данная информация указывается на этикетке. Выбирайте воду со средним или низким содержанием натрия, но скорее первое, ввиду приемлемой стоимости.
Контролируя потребления натрия вы можете избавиться от излишней воды в вашем организме и отечности по утрам.