Очень многие воспринимают диету, как некое тяжкое бремя, связанное с ограничениями в количестве и вкусе съедаемой пищи, но бремя это необходимое, если хочешь быть стройным и красивым. Однако стоит вспомнить, что на самом деле слово диета имеет греческие корни, а его исходное значение близко к тому, что сейчас принято называть образом жизни. И это очень важный момент. Вот почему:
Тело - это отражение образа жизни. И выглядит оно в полном соответствии с тем, какой образ жизни ты ведешь. Не больше и не меньше.
Проблема заключается в том, что люди не видят этой взаимосвязи. Они не понимают, что те маленькие решения, которые они принимают каждый день, определяют то, какой результат они получают в итоге. Каждый раз, когда они решали поспать подольше, вместо того, чтобы сделать с утра зарядку, или выбирали поездку на лифте, вместо того, чтобы пройтись пешком, или выпивали бутылочку сладкой газировки за обедом, вместо обычной воды, они делали шаг в сторону противоположную желаемому результату.
Все эти мелочи незаметны и привычны, поэтому никто не обращает на них внимание, но именно они и формируют наш образ жизни. Поэтому в следующий раз, вместо того, чтобы выражать свое недовольство по поводу отражения в зеркале, стоит вспомнить о том, что это всего лишь отражение. И сместить свое недовольство со следствия на причину, направив его в сторону образа жизни?
В том, чтобы избавиться от лишнего веса или набрать мышечную массу нет никаких секретов, нужно просто понимать физиологические процессы, которые за этим стоят. Простое сочетание тренировок и питания действительно позволяет добиваться отличных результатов.
Но это ещё половина беды. Настоящие проблемы начинаются тогда, когда твой текущий внешний вид перестает тебя устраивать, в то время как менять сложившийся образ жизни совсем не хочется. И вот тут начинают проявляться все чудеса изобретательности на которые только способен мозг в попытке впихнуть невпихуемое (новое тело в старый образ жизни). Это не менее глупо, чем сидя на голодной диете, повесить на холодильник фотографию фитнес-модели. Потому что обманывать себя можно лишь какое-то время, а потом образ жизни возьмет свое, и в тарелки вернется отнюдь не диетическая еда, а на столик рядом с привычным диваном вернется мучное.
Если ты не хочешь или не готов менять свой образ жизни, то стоит отложить идею о кубиках на животе или подтянутой попе до того, как у тебя начнут выпадать волосы от нервного истощения на почве колебания стрелки весов.
Хотим заметить, что вне зависимости от веса, тело спортивного и неспортивного человека будут выглядеть совершенно по-разному. При этом очень сложно представить себе красивое тело без адекватно развитых мышц (это касается обоих полов). Длина ног не зависит от того, бегаешь ты ими или нет. Но толщина зада - напрямую. К сожалению, об этом очень часто забывают молодые девушки, истязая себя различными диетами и совершенно не уделяя внимания тренировкам. Наверняка и ты видел таких, которые вроде бы уже совсем худые, а попа все равно дряблая, и каждая складочка жира проступает и обвисает, стоит нагнуться или сесть.
Когда видишь кого-нибудь, чья внешность заставит тебя завидовать и сожалеть о своих достижениях, то подумай о том, что стоит за этой внешностью. Сколько лет регулярных тренировок, ведения активного образа жизни, внимательного отношения к своему питанию и режиму дня стоит за таким результатом. И сможешь ли ты так же вложиться в себя, чтобы со временем получить подобный результат?
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.